背中ニキビケアサロン skinprose 【スキンプローズ】
セナカニキビケアサロン スキンプローズ
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スキンプローズ(skinprose)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/18
- 【背中ニキビにも影響 フェリチン鉄の話】
- 2月に健康診断を受け、結果が返ってきました。
（写真は、健康診断当日の写真）
私は採血の際、毎回フェリチン値も測っています（有料オプション）。
今回の結果は45.5。
フェリチンとは、体内に蓄えられている鉄の量のことです。
美容や体調の面では、フェリチン50～120が理想とされていますが、日本人女性の平均は20前後と言われています。
血液検査で異常がなくても、隠れ貧血の方はとても多いのが現状です。
こんな症状はありませんか？
・朝スッキリ起きられない
・疲れが抜けない
・頭痛がある
・冷えやすい
・肩こりがある
・イライラしやすい
・集中力が続かない
・不安感が強い
・甘いものがやめられない
・朝はコーヒーがないと動けない
これらは隠れ貧血のサイン！
隠れ貧血は、お肌にも大きく影響します。
鉄が不足すると酸素や栄養が全身に行き渡りにくくなり、代謝や肌の修復力が低下します。
その結果、背中ニキビが治りにくくなったり、ニキビ跡や色素沈着が残りやすくなることもあります。
また、隠れ貧血の状態でハーブピーリングを行うと、一時的に良くなっても再び肌トラブルを繰り返すケースもあります。
背中は改善しても、デコルテや顔など別の部位にトラブルが出ることもあります。
鉄は単体では働かず、タンパク質やビタミン、ミネラルと一緒に血液を作ります。
そのため、日々の食事バランスがとても大切です。
理想は和食中心の食事ですが、毎日続けるのは難しい方も多いと思います。
そこでおすすめなのが、具沢山の味噌汁です。
豆腐、野菜、きのこ、海藻などを一度に摂ることができ、手軽に栄養バランスを整えやすくなります。
私自身もまとめて作り、数日に分けて取り入れています。食欲がない朝でも続けやすい方法です。
さらに、サロンで取り扱っているフェリチン鉄サプリも併用しています。
今回、生理中の採血で45.5という数値だったのは、こうした積み重ねの影響もあると感じています。
これからフェリチン100を目標に、食事とインナーケアを継続していく予定です。
背中ニキビやニキビ跡でお悩みの方は、外側のケアだけでなく、体の内側からの見直しもとても重要です。
4月からは新年度、健康診断の時期でもあるので、採血の際にはフェリチン値のチェックもぜひ取り入れてみてください。
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