ヴレ 久留米店(Vraie)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/19
- イライラしやすい、、それ栄養不足のサインです！
- こんにちは、ダイエット整体院の下田です。
「最近なんだか疲れやすい」
「甘いものがやめられない」
「イライラしやすくなった」
それ、年齢や気のせいではなく、栄養不足のサインかもしれません。
私たちの体はとても正直です。
必要な栄養が足りていないと、必ず“何かしらの形”でサインを出してくれます。
よくある“栄養不足のサイン”
・ 甘いものが無性に食べたくなる
これはエネルギー不足、特にたんぱく質や鉄分不足の可能性があります。
血糖値が安定しないと、体はすぐにエネルギーになる糖を欲しがります。
・すぐに疲れる・朝からだるい
鉄分、ビタミンB群、たんぱく質が不足していると、エネルギーをうまく作れません。
「ちゃんと寝ているのに疲れる」は、栄養の見直しサインです。
・ イライラ・気分の落ち込み
心の状態も栄養と深く関係しています。
特に鉄分やマグネシウム、ビタミンB群不足はメンタルの不安定さにつながることがあります。
・肌荒れ・抜け毛
外側のトラブルは、内側の不足。
たんぱく質・亜鉛・鉄分は、美容にも欠かせない栄養素です。
無理なダイエットをしている方は
そういった症状が特に出やすいです。
当院のダイエットでは無理なく
正しいダイエットをお伝えしているので
栄養不足になることはありません。
SNSなどでダイエット方法の情報が溢れて
「何をしたらいいかわからない」
「正しいダイエットがわからない」
と思われる方はぜひご相談ください。
あなたにあった人生最後のダイエットをお伝えしていきます。
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