ラ・セルフィー
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ラ セルフィー(Ra Selfee)のブログ
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投稿日:2026/2/14
- 浮腫みやすい人と浮腫みにくい人の違い
- こんにちは、山形市七日町エステサロンRa・Selfeeです♪

「夕方になると脚がパンパンになる」
「朝、顔がスッキリしない」
一方で、同じ生活をしているように見えても、浮腫みにくい方もいます。
実は浮腫みには体質や生活習慣の違いが大きく関係しています。
■ 浮腫みやすい人の特徴
1、 冷えやすい
体が冷えると血管が収縮し、血流やリンパの流れが悪くなります。
特に手足が冷えやすい方は浮腫みやすい傾向があります。
2、 長時間同じ姿勢が多い
デスクワークや立ち仕事など、体を動かす時間が少ない方は要注意です。
筋肉は血液やリンパを流すポンプの役割をしています。
動かない時間が長いと水分が溜まりやすくなります。
3、 塩分の多い食事が多い
外食やコンビニ食が多い方は塩分を摂りすぎてしまう傾向があります。
体は塩分濃度を保つために水分を溜め込むため、浮腫みやすくなります。
4、 運動不足
筋肉量が少ないと、体液を押し流す力が弱くなります。
特にふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれるほど重要な部位です。
5、 水分摂取が少ない
意外に思われますが、水分不足も浮腫みの原因になります。
体が水分を溜め込もうとするため、巡りが悪くなってしまいます。
■ 浮腫みにくい人の特徴
・ 体を動かす習慣がある
・ 体を冷やさない生活をしている
・ 水分をこまめに摂っている
・ 血流やリンパの流れが良い
・ 老廃物を溜め込みにくい体質
このような方は、体の巡りが整っているため浮腫みにくくなります。
■ 浮腫みは体質だけではありません
「自分は浮腫みやすい体質だから仕方ない」と思われがちですが、浮腫みはケアによって改善が期待できるお悩みです。
浮腫みの大きな原因は、血流やリンパの滞りにあります。
■ 浮腫み改善にはリンパケアがおすすめ
リンパは体の中の余分な水分や老廃物を排出する重要な役割があります。
リンパの流れを整えることで
・余分な水分の排出
・血流改善
・代謝アップ
・体の軽さの実感
が期待できます。
当サロンでは、お客様一人ひとりの状態に合わせてリンパの流れを整え、浮腫みにくい体づくりをサポートしております(*^-^*)
気になる方はぜひお気軽にご相談ください。
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投稿者
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