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投稿日：2021/2/15
- 自己流は事故る・・・・？
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ダイエットの準備をそろそろ、意識する季節になりましたね。
自己流ダイエットだと大きく分けて、食事制限、運動などになると思います。
規則正しい生活、睡眠、食事2割カット、適度な運動。どれが欠けても駄目なんですが、
過度な食事制限、偏った食事、一食置き換えダイエットだと、どうしても、リバウンドしやすくなります。
しかも、減る時は筋肉も分解されますが、増える時は脂肪のみ増えます…。体重は同じでも、体脂肪が確実に増えてます。。
よく、10キロ自力で落としました！停滞して、ここから先が落ちません！下半身が落ちません！と来店される方がいます。努力は、本当に素晴らしいです☆
ですが、偏った食事で体重は落ちてますが、体脂肪率が高いまま…セルライトがそのままなので、上半身は痩せたけど下半身が太いまま…と言う悩みを抱えてる方が多い現状です。
【セルライトとは、脂肪細胞と老廃物がくっついた物。
老廃物がくっついた脂肪は、切り離さないと燃焼しません。】
なので、自己流だと下半身だけ、痩せないまま、上半身のみ痩せて胸も落ちてしまうんです。
その状態で、来店されると、老廃物分解して脂肪を燃焼させればサイズダウンは可能なんですが、燃焼してくれる筋肉が落ちてるので、
少し時間がかかります。
私がやってる痩身は、セルライトを分解する。リンパ節を解放する。老廃物を流す。(ある程度サイズダウンします。)それから、食事アドバイス。ここまでくれば、少し気をつけるだけで、体脂肪率から、落ちます。それから、生活の中で出来るマッサージやストレッチをしてもらいながら、体重を落としていく。もし、運動するなら、ここからです。(理由は、次のブログに)
自力では落ちない場所から落として行きます。
最小限の努力で、最大限の結果を。目指してます。
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