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エステ デ アイリス(Esthe de Iris)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/3/20
- 自律神経を操れたら 楽な身体になれるよ。
- こんにちは。気温差が激しく体調崩されてる方も多いですね。
気温差が7℃違うと自律神経が乱れると、身体のあらゆる所に不調が現れます。
私たちの身体の神経は、運動神経と自律神経の２種類しかありません。
自分の意思で動かせない、瞬きや心臓や胃腸の動き、ホルモンや免疫などは、全て自律神経につかさどられています。
また自律神経には、交感神経と副交感神経があり、睡眠や呼吸、体温、血管、筋肉、血圧、消化のONとOFFの切り替えをしています。
なので、寝つきが悪くなったり、呼吸が浅くなったり、血流が悪くなりこりや浮腫みがひどくなったり身体が重たくなったりします。
改善策としては、半身浴岩盤浴、深呼吸、ストレッチ、歩くなどの軽い運動。リンパマッサージや整体などで、体温を上げる、血流を良くする、筋肉を緩めるほぐす。常温か温かい２リットルの水を飲む。これがとても大事になってきます。
溜まったら出す、冷えたら温める、固まったら緩める。動かす。
筋肉のポンプ作用でリンパは流れますから、筋肉がカチカチだとポンプの役割をしませんし、水がないとゴミも流れません。
本来持っている機能をうまく使えるようにしてあげれば、色々な不調が改善していきますよ。改善というよりは本来の機能を取り戻す。の方が正解かな。。。
そんなマッサージを当店では受けられます。
筋肉を緩める、リンパを流す、関節の周りの固まった筋肉を動かしやすくするマッサージです。
ストレッチや呼吸法、あなたに必要な自宅でのケア方法も、教えますよ。
手をかければ身体は変わります。可動域が広がれば姿勢も変わり、痛みも疲れも、出にくくなります。
何をやっても何処に行っても変わらないと諦めてる方。更年期の方も。
私に会いにきて下さい～。
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