ビコツソウシンカケルビヨウセイタイ エステサロンクオーツ
- エステ
- リラク
- 大阪府大阪市淀川区西中島2丁目2番19号 西中島東行マンション706号室
- 御堂筋線 西中島南方駅2番出口2分/阪急 南方駅西改札口徒歩3分/ 痩身/ダイエット
エステサロンクオーツのブログ
ビューティー
投稿日:2026/1/29
- 代謝を上げる食べ物、ちゃんと摂れていますか?
- 「昔より食べてないのに太る」
「冷えやすく、汗もかきにくくなった」
それ、代謝の低下が関係しているかもしれません。
代謝は年齢とともに落ちやすいですが、実は食べるものでサポートすることができます。
今回は、代謝を上げる食べ物をご紹介します(^-^)v
【1.たんぱく質(肉.魚.卵.大豆)】
代謝を上げるには、まず筋肉を減らさないことが大切。
筋肉はエネルギーを消費する「代謝のエンジン」です。
鶏肉
魚
卵
納豆、豆腐
特に朝や昼にしっかり摂るのがおすすめです。
【2. 身体を温める食材(生姜.ねぎ.にんにく)】
冷え=代謝が下がっているサイン。
生姜
ねぎ
にんにく
これらは血流を良くし、内側からポカポカ温めてくれます。
冷えやすい方ほど、「温める食材」を意識してみてください。
【3.ミネラル豊富な食材(海藻.味噌)】
代謝をスムーズに回すには
ミネラル不足を防ぐことも重要です。
わかめ
ひじき
味噌
特に味噌汁は、毎日の代謝サポートにぴったり。
【4.発酵食品(納豆.キムチ.ヨーグルト)】
腸内環境が整うと、
栄養の吸収が良くなり代謝もアップ。
納豆
キムチ
ヨーグルト
「痩せにくい=腸が疲れている」という方も多いです。
食事だけで限界を感じたら…
代謝は
1. 食事
2. 血流
3. 筋肉
4.自律神経
これらがバランスよく整って初めて上がります!
「食事を気をつけても変わらない」
「頑張るほど疲れてしまう」
「何をしても痩せなかった理由」身体から一緒に見直していきましょう(^_-)-☆
=================================
エステサロンクオーツ
西中島南方駅徒歩5分/南方駅徒歩5分/新大阪駅徒歩7分
大阪市淀川区西中島6-9-20新大阪GHビル901
営業時間 9:00-21:00
最終受付21:00
TEL080-8317-8169
*Instagram→quartz_1210
=============================
痩身/ダイエット/リンパマッサージ/むくむ解消/マッサージ/肩こり/首こり/西中島/新大阪/疲労改善//歪み/キャビテーション/ラジオ波/EMS/引き締め/冷え/便秘/骨盤/体質改善/冷え性/痩せにくい/デトックス/生理痛/生理不順/ぽっこりお腹/痩せやすい体質へ/腸もみ/リンパ/オイルマッサージ/血流/代謝アップ
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥7,980 人気No.1【全身痩身】本気痩せ☆頑固な脂肪&むくみ解消 体験 120分
|

サロンの最新記事
-
●2026/4/3
-
●2026/3/31
-
●2026/3/28
-
●2026/3/27
-
●2026/3/26
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分(1)
- 2026年3月分(15)
- 2026年2月分(8)
- 2026年1月分(21)
- 2025年12月分(10)
- 2025年11月分(7)
- 2025年10月分(13)
- 2025年9月分(8)
- 2025年8月分(14)
- 2025年7月分(10)
- 2025年6月分(9)
- 2025年5月分(9)
- 2025年4月分(17)
- 2025年3月分(28)
- 2025年2月分(26)
- 2025年1月分(14)
- 2024年12月分(2)
- 2024年11月分(5)
- 2024年10月分(0)
- 2024年9月分(1)
- 2024年8月分(1)
- 2024年7月分(1)
- 2024年6月分(0)
- 2024年5月分(1)
- 2024年4月分(3)
- 2024年3月分(3)
- 2024年2月分(1)
- 2024年1月分(4)
- 2023年12月分(3)
- 2023年11月分(5)
- 2023年10月分(1)
- 2023年9月分(1)
- 2023年8月分(1)
- 2023年7月分(0)
- 2023年6月分(0)
- 2023年5月分(2)
- 2023年4月分(0)
- 2023年3月分(2)
- 2023年2月分(2)
- 2023年1月分(3)
- 2022年12月分(3)
- 2022年11月分(1)
- 2022年10月分(6)
- 2022年9月分(1)
- 2022年8月分(0)
- 2022年7月分(0)
- 2022年6月分(1)
- 2022年5月分(1)
- 2022年4月分(10)
- 2022年3月分(10)
- 2022年2月分(5)
- 2022年1月分(3)
- 2021年12月分(4)
- 2021年11月分(5)
- 2021年10月分(3)
- 2021年9月分(6)
- 2021年8月分(10)
- 2021年7月分(3)
- 2021年6月分(1)
- 2021年5月分(5)
- 2021年4月分(3)
- 2021年3月分(4)
- 2021年2月分(11)
- 2021年1月分(5)
- 2020年12月分(2)
- 2020年11月分(10)
- 2020年10月分(2)
- 2020年9月分(1)
- 2020年8月分(2)
- 2020年7月分(2)
- 2020年6月分(4)
- 2020年5月分(1)
- 2020年4月分(7)
- 2020年3月分(5)
- 2020年2月分(5)
- 2020年1月分(5)
- 2019年12月分(6)
- 2019年11月分(5)
- 2019年10月分(6)
- 2019年9月分(10)
- 2019年8月分(3)
- 2019年7月分(6)
- 2019年6月分(4)
- 2019年5月分(6)
- 2019年4月分(7)
- 2019年3月分(11)
- 2019年2月分(9)
- 2019年1月分(6)
- 2018年12月分(10)
- 2018年11月分(2)
- 2018年10月分(10)
- 2018年9月分(7)
- 2018年8月分(11)
- 2018年7月分(10)
- 2018年6月分(13)
- 2018年5月分(8)
- 2018年4月分(5)
- 2018年3月分(5)
- 2018年2月分(3)
- 2018年1月分(7)
- 2017年12月分(10)
- 2017年11月分(3)
もっと見る
エステサロンクオーツのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥7,980 人気No.1【全身痩身】本気痩せ☆頑固な脂肪&むくみ解消 体験 120分
|
|
新 規 |
¥13,500 【痛いけど結果重視】オールハンド★骨格調整×筋膜×痩身リンパ 100分
|
|
新 規 |
¥8,800 【骨盤&下半身調整】下半身太り/反り腰・猫背/美尻・美脚 45分 ¥16500
|
|
新 規 |
¥7,500 【オーダーメイド痩身】気になるところ♪マシン×熟練技で美ボディへ☆ 90分
|
|
新 規 |
¥7,000 【下半身痩せ】太もも引き締め&ヒップアップ☆キャビ+ラジオ波+筋膜 90分
|
|
新 規 |
¥7,000 【上半身痩せ】お腹&二の腕・背中のお肉を解消♪腸もみ+筋膜リリース 90分
|

