ビコツソウシンカケルビヨウセイタイ エステサロンクオーツ
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エステサロンクオーツのブログ
ビューティー
投稿日:2026/3/28
- ダイエット中に水が必須な本当の理由!
- こんにちは!
エステサロンクオーツの新野です^_^
ダイエットにおいて「水を飲むことが大切」とよく言われますが、その理由をしっかり理解している方は意外と少ないかもしれません!【1.水は代謝をサポートする役割】
私たちの体の中では、脂肪を分解してエネルギーに変える働きが常に行われていますが、その過程には水が必要不可欠です。水分が不足すると、この働きがスムーズに行われず、脂肪が燃えにくい状態になってしまいます。
【2.老廃物の排出を促す効果】
ダイエット中は脂肪が分解されることで、体内に老廃物が発生します。水をしっかり摂ることで、尿や汗としてこれらを外に出しやすくなり、むくみや体のだるさの改善にもつながります。
【3.食欲のコントロールにも関係】
実は「お腹が空いた」と感じているとき、体は水分を欲しているだけというケースもあります。こまめに水を飲むことで、余計な間食を防ぐことができ、自然と摂取カロリーを抑えることができます。
また、水を飲むことで血流が良くなり、体温が上がりやすくなるのもポイントです。体温が上がると基礎代謝も上がり、痩せやすい体へと近づいていきます(^_-)-☆
では、どれくらい飲めばいいのか?
目安は「1日1.5~2リットル」を、こまめに分けて飲むこと。特に朝起きたときや食事前、入浴前後は意識して取り入れるのがおすすめです♪
ただし、一気に大量に飲むのではなく、こまめに少しずつが大切です。
水を飲むことは、特別な努力ではなく、今日からすぐにできるダイエット習慣のひとつです。
「痩せやすい体」をつくるために、まずは水を飲む習慣から始めてみてください☆
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エステサロンクオーツ
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大阪市淀川区西中島2-2-19西中島東行マンション706号室
営業時間 9:00-21:00
最終受付21:00
TEL080-8317-8169
*Instagram→quartz_1210
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