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美骨痩身×美容整体 エステサロンクオーツ

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エステサロンクオーツのブログ

ビューティー
投稿日:2026/4/8
乱れた食生活が「痩せにくい身体」をつくる!
こんにちは!
エステサロンクオーツの新野です^_^

乱れた食生活が「痩せにくい身体」をつくっていること、ご存じですか?
乱れた食生活が「痩せにくい身体」をつくる!_20260408_1
特に多いのが、早食い、ながら食いと不規則な食事時間です!

【早食い、ながら食い】
食事をしてから満腹中枢が働くまでには約15~20分かかると言われています。つまり、早く食べれば食べるほど「まだ足りない」と脳が勘違いし、必要以上に食べてしまうのです。また、スマホを見ながら、テレビを見ながらの“ながら食い”は、食事への意識が薄れ、満足感が得られにくくなります。その結果、食べた後もダラダラと間食してしまう原因に。。。

【不規則な食事時間】
食事の時間がバラバラだと、体は「次いつ栄養が入ってくるかわからない」と判断し、エネルギーを脂肪として溜め込みやすくなります。さらに血糖値も乱れやすくなり、脂肪がつきやすい状態に。特に夜遅い食事が続くと、消費されずにそのまま蓄積されやすくなるため注意が必要です(^_-)-☆

「そんなに食べてないのに痩せない…」という方は、食べる“量”だけでなく“食べ方”に原因があることも少なくありません。

まずは
1.一口ごとによく噛んでゆっくり食べる
2.食事に集中する(ながら食いをやめる)
3.できるだけ毎日同じ時間に食べる

この3つを意識するだけでも、体は変わり始めますo(^_^)o

ダイエットは我慢ではなく、習慣の見直し!
日々の小さな積み重ねが、痩せやすい体をつくっていきます(^o^)/



=================================


エステサロンクオーツ

西中島南方駅徒歩2分/南方駅徒歩3分

大阪市淀川区西中島2-2-19西中島東行マンション706号室

営業時間 9:00-21:00
最終受付21:00
TEL080-8317-8169

*Instagram→quartz_1210

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痩身/ダイエット/リンパマッサージ/むくむ解消/マッサージ/肩こり/首こり/西中島/疲労改善/ヘッド/歪み/キャビテーション/ラジオ波/EMS/引き締め/冷え/便秘/姿勢/骨盤/体質改善/冷え性/頭痛/不眠/寝つきが良くなる/痩せにくい/デトックス/生理痛/生理不順/ぽっこりお腹/痩せやすい体質へ/腸もみ/もみほぐし/リンパ/オイルマッサージ/ヘッドマッサージ/妊活/腸活/整体/腸セラピー/ヘッドスパ/頭皮マッサージ/首肩こり/骨格調整/ストレッチ/血流/代謝アップ
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エステサロンクオーツ 新野 晶子
ご来店お待ちしております
エステティシャン
新野 晶子シンノ アキコ
投稿者
エステサロンクオーツ 新野 晶子

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