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北浦和整体院

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北浦和整体院のブログ

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投稿日:2026/2/16
ギックリ腰増えています!
こんにちは!
北浦和整体院です!
ギックリ腰増えています!_20260216_1

最近は厳しい寒さが続いてますね!
寒さが続く冬はお体の不調になる方が多いです!
特にギックリ腰の方は増えております。

本日はギックリ腰になったらどうするかをお伝えします。

ギックリ腰当日~2日後の方

1.冷やす
まず痛みを和らげるには湿布や氷水なので痛い部分を冷やしましょう。
お風呂に浸かるのは禁止です。

2.安静にする
ギックリ腰当日は動かない方がいいです。冷やすことに集中しましょう。仕事などで外出する場合は腰痛ベルトして出かけましょう。
ネットで2000円くらいで売ってます。

ギックリ腰3日後以降

1.温める
ギックリ腰になってから無理しないで安静にしてた方は炎症が治まっている可能性が高いのでお風呂に浸かり温めてあげた方がいいです。
日中はカイロ貼って温めてるのもおすすめです。

2.ストレッチをする
少し動ける状態になったらお尻のストレッチをしてみましょう。
お尻が硬いと腰に負担かかるのでお尻を柔らかくすると効果的です。
早く治したい方は整体に行くことをおすすめします。

当日に痛めてしまった方でも当院の整体でお体の負担の軽減できますので
ご予約お待ちしております。
またお電話からでも承っております。
ギックリ腰や慢性腰痛の方もご相談ください。

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投稿者

北浦和 整体院

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