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北浦和整体院

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北浦和整体院のブログ

ビューティー
投稿日:2026/4/3
簡単セルフケア♪
"こんにちは!
北浦和整体院です!

今日は簡単セルフケアをお伝えしたいと思います。
早速ですがその方法は首や仙骨をしっかり温めてあげることです!
それだけで、身体はゆるみやすくなるんですよ♪

「なんとなく疲れが抜けない」
「力が抜けない感じがする」
そんなときは、首や仙骨が冷えている可能性あり!!


簡単セルフケア♪_20260403_1


○首は、緊張が集まりやすい場所です。
温めることで
・肩や首のこわばりがゆるみやすい
・呼吸が深くなりやすい
・頭がスッと軽く感じやすい
リラックスが苦手な方ほど、変化を感じやすいと思います^^


○仙骨は、体の土台になる部分。
ここを温めると
・体全体が落ち着きやすい
・下半身の冷えや重だるさが和らぎやすい
・安心感が出やすい


首と仙骨を一緒に温めると自律神経が整いやすくなり
身体が自然とオフに切り替わりやすくなります。
頑張り続けている体を、そっと休ませたいときにおすすめです。

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