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整体・骨盤調整 カラダファクトリークロス向ヶ丘店

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カラダファクトリー クロス向ヶ丘店のブログ

ビューティー
投稿日:2025/12/16
喉の乾燥にご用心!冬の不調と驚くべき身体への影響
寒い季節は、乾燥も厳しくなりますね。実は、この「咳と喉の乾燥」が、知らず知らずのうちに私たちの体に大きな負担をかけているのをご存知でしょうか?
今回は、冬の乾燥が引き起こす体の不調と、その対策についてお話しします。

乾燥と咳が体に与える影響 5つ
乾燥した空気や冷たい空気は、気管支を刺激し、喉や気管支の潤いを奪います。これにより、体には次のような悪影響が出やすくなります。
1、咳の増加 気道の刺激や炎症により、咳が止まらなくなります。
2、感染症リスクの増加 粘膜の防御機能が弱まり、ウイルスや細菌の侵入を許しやすくなります。
3、体力の激しい消耗
咳1回で約2kcalを消耗すると言われます。
夜間の咳が続くと睡眠不足になり、体力が常態的に落ちていきます。
4、のどや胸への負担増 ひどい咳は、気道周辺の炎症や、まれに肋骨の骨折を引き起こす可能性もあります。

喉の乾燥を緩和する簡単な対策
◯部屋を加湿する 
加湿器を使用し、室内の湿度を保ちましょう。
◯こまめに水分補給
水やお茶を少しずつ飲み、のどを潤しましょう。(飴をなめるのも効果的です。)
◯蒸気吸入
お湯を沸かし、その蒸気をゆっくり吸入するのもおすすめです。

免疫力を維持するために
今の時期は、寒さで体温が下がりやすく、免疫力も落ちやすい時です。
乾燥対策と併せて、整体などのメンテナンスで体のゆがみや血流を整えておくことで、疲労回復力を高め、不調に負けない身体づくりにつながります。
喉の乾燥にご用心!冬の不調と驚くべき身体への影響_20251216_1

上記の対策と合わせて、ぜひ整体での定期的なメンテナンスも取り入れてみてくださいね!
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