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Siesta Relaxation&Detox (シエスタリラクゼーションアンドデトックス)

シエスタリラクゼーションアンドデトックス

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シエスタ リラクゼーションアンドデトックス(Siesta Relaxation&Detox)のブログ

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投稿日:2026/3/1
【美肌の正体】22時~2時はお肌のデトックスタイム!
「夜22時から深夜2時は美容のシンデレラタイム」という言葉、一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか。実はこれ、単なる言い伝えではなく、科学的にも非常に理にかなったお話なんです。

本日は、なぜこの時間に寝ることが「究極の美容液」と言われるのか、その根拠をお伝えします。

1. お肌の「汚れ落とし」と再生
この時間に深く眠っていると、脳から「成長ホルモン」が大量に分泌されます。
このホルモンは、日中に受けた紫外線や摩擦による細胞のダメージを修復する、いわばお肌の修復職人。睡眠不足だとこの修復が間に合わず、くすみや肌荒れの原因に。寝ることは、内側からお肌の汚れをリセットする作業なのです。

2. 脳内のデトックス「グリンパティック系」
最新の研究では、睡眠中に脳内の老廃物を掃除する「グリンパティック系」というシステムが活発になることが分かっています。
脳のデトックスが行われることで、自律神経が整い、翌朝の顔色がパッと明るくなります。

3. 22時~2時を確保するメリット
「寝る直前までスマホを見ていませんか?」
ブルーライトは睡眠ホルモンの分泌を妨げてしまいます。22時からの数時間を確保することで、深い睡眠(ノンレム睡眠)に入りやすくなり、美肌への最短ルートを確保できるのです。

Siestaでは、お忙しい皆さまが深いリラックスへと導かれるよう、心を込めてお手入れをさせていただきます。今夜はスマホを置いて、自分を労わるシンデレラタイムを過ごしてみませんか?

【美肌の正体】22時~2時はお肌のデトックスタイム!_20260301_1

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シエスタ リラクゼーションアンドデトックス(Siesta Relaxation&Detox) Owner Shihomi
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オーナー セラピスト、エステシャン
Owner Shihomiオーナー シホミ
投稿者
シエスタ リラクゼーションアンドデトックス(Siesta Relaxation&Detox) Owner Shihomi

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健康と美を追求、理想の体を作ります

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