インディバプライベートサロンルピナス
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ルピナス(Lupinus)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/5
- 年末からの秘密の計画！2
- こんばんは！
藤原、年末からダイエットに励んでおります！
今日は、藤原が実際に続けているダイエット方法について書いてみます！
正直なところ、
きつい筋トレや厳しい食事制限などの「ハードなダイエット」はずっと続けられないタイプです> <
そんな私でも、宮川コーチのもとでここまで体を変えられた理由は、とてもシンプル。
「ちゃんと食べること」
▼ 1日の中で意識して多く摂っているもの
・キャベツの千切り＋大根の千切り
・卵（特にゆで卵が多め）
・きのこ類
・最近デビューしたこんにゃく
・カリウムを意識した食材
このあたりを、無理なく取り入れるよう心がけています。
そしてもうひとつ大事なのが…
水をしっかり飲むこと！
・1日トータルで約2L
・トイレ後に必ず飲む
・毎食ごとに300～500ml
これだけは、毎日意識しています。
「絶対に甘いものを食べない！」
…なんて、私には無理なので（笑）
食べる時はしっかり幸せを感じて、満足することも大切にしています。
さらに、インディバも少しずつ当てながら^^
春先までに、もっと脂肪燃焼したい！
燃えろ！私の体！！！
また経過をご報告しますね！
一緒に脂肪燃焼したい方
ぜひご予約お待ちしております！！
#上野 #インディバ #ダイエット #痩身
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