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ビューティークリニックコダマ 日向店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/22
- 1日1匙のはちみつの効果その1
- こんにちは！
はちみつには、風邪予防、免疫力アップ以外にも様々な効果があります。今回はそんな健康効果抜群のはちみつについてご紹介いたします♪
はちみつには、ブドウ糖、果糖、ミネラル、ビタミン、アミノ酸、ポリフェノール、有機酸など様々な栄養成分が含まれています！【はちみつはこんな方へおすすめ】
○疲れが溜まっている方、慢性疲労の方
はちみつに含まれる糖質は消化に時間がかからないため、腸からすぐに栄養が補給され、即効性のある疲労回復が期待できます。
○風邪や感染症に気をつけたい方
ビタミンやミネラルが豊富に含まれるはちみつ。はちみつの持つ殺菌・抗菌作用によって細菌の増殖を抑えることができます。
○カロリーが気になる方、ダイエット中の方
はちみつに含まれるアミノ酸の中には、脂肪燃焼を促すバリン・ロイシン・イソロイシン、アルギニンが含まれます。アミノ酸を摂ると代謝が上がり、効率的に脂肪を燃焼することが可能です。
○傷の治りを早くしたい方
イタリア・東ピエモンテ大学のエリア・ランツァ―ト博士らの研究では、完熟したはちみつが傷ついた皮膚の治りを促進して治療を促すことを明らかになったそうです。その中でも特にアカシアはちみつと蕎麦はちみつはその作用が強く、高い治療効果を発揮したとのこと。
○記憶力をあげたい方
一日小さじ3杯の「トアランはちみつ」を食べることで、記憶力が上がったという更年期に関する論文があります。16週間食べ続けた頃にはホルモン補充療法を受けている人と同程度に記憶力が改善したそうです。
【スプーンの素材に注意】
はちみつを食べるときは、はちみつ本来の味わいを楽しむために、金属以外のスプーンを使うことがポイントで、アルミニウムや銀などの金属スプーンが触れると成分が変化します。
はちみつ本来の栄養素をしっかり摂り入れるためにも、はちみつをすくうときはステンレス製・木製・陶製のスプーンを使いましょう！【ハチミツを与えるのは1歳を過ぎてから】
厚生労働省は、「ハチミツを与えるのは1歳を過ぎてから」と警告しています。
乳児ボツリヌス症になることもありますので乳児には、はちみつを与えないように注意しましょう。
こんなに万能なはちみつ！1日1杯食べると健康に良く、３杯食べると記憶力UPまで嬉しい効果沢山なはちみつ！みなさまの毎日の習慣に取り入れてみませんか？^^
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