カラダ整体メンテナンス Rebone【リボーン】 新宿マルイアネックス店
カラダセイタイメンテナンス リボーン シンジュクマルイアネックステン
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- 東京都新宿区新宿3‐1‐26 新宿マルイアネックス3F
- 新宿駅東口 5分、新宿三丁目駅 3分 [マッサージ/整体/ヘッドスパ/骨盤矯正/足つぼ]
リボーン 新宿マルイアネックス店(Rebone)のブログ
プライベート
投稿日:2026/2/18
- そのだるさや不調、寒暖差疲労かも!
- 2月は、お昼はポカポカなのに夜は極寒…なんて日が多くて、脳の温度調節機能がパニックを起こしやすい時期。
「最近、寝ても疲れが取れない…」「なんとなく体がだるい、頭が重い…」。それはズボラなせいではなく、気温差に振り回された自律神経の悲鳴かもしれません!2月を元気に乗り切るための、超シンプルなリセット術をお伝えします。
1.首元を「物理的」に守る(温活)
自律神経の太い通り道である「首」を冷やさないのが鉄則!
マフラーやネックウォーマーの活用はもちろん、太い血管がある「首の後ろ」を温めること。
「ちょっと疲れたな」と思ったら、蒸しタオルやあずきの温熱ピローで首の後ろを5分温めるだけで、スイッチが切り替わります。
2.お風呂は「40度・15分」の魔法
シャワーで済ませるのはNG。浮力と温熱で自律神経を強制リセットしましょう。
40度前後のお湯に10~15分つかる。
42度以上の熱すぎるお湯は、逆に交感神経を刺激して体が「戦闘モード」になっちゃうので注意!じんわり汗をかくくらいがベストです。
3.「朝のコップ1杯の白湯」で内臓を起こす
外側の気温差に負けないために、内側の温度を一定に保ちます。
起きてすぐ、体温に近い白湯を飲む。
眠っていた胃腸が動き出し、副交感神経への切り替えがスムーズに。冷え性改善やデトックス効果も期待できて一石二鳥!
自律神経は、いわば「体のエアコン」。
2月はそのエアコンがフル稼働でオーバーヒート寸前なんです。この3つの習慣と整体でお身体を整えて、お疲れ気味のエアコンをメンテナンスしてあげましょう!

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アドバンスセラピスト/整体師
中谷 ナカタニ
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