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カラダ整体メンテナンス Rebone【リボーン】 新宿マルイアネックス店

カラダセイタイメンテナンス リボーン シンジュクマルイアネックステン

  • リラク
  • 整体・カイロ
  • エステ
  • 東京都新宿区新宿3‐1‐26 新宿マルイアネックス3F
  • 新宿駅東口 5分、新宿三丁目駅 3分 [マッサージ/整体/ヘッドスパ/骨盤矯正/足つぼ]

リボーン 新宿マルイアネックス店(Rebone)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2026/3/12
自律神経をゴキゲンにする3つの習慣♪
春の「なんだかダルい…」はこれのせい!?
「なんだか体がシャキッとしない…」
「朝、布団から出るのが冬よりツラいかも?」
なんて感じていませんか?
それ、実は「春バテ」かもしれません!

犯人は「ジェットコースター級の寒暖差」
私たちの体は、この激しい気温差に合わせようとフル回転!その結果、自律神経が「もう限界~!」とオーバーヒートしちゃうんです。
おまけに、新生活の準備や環境の変化で、心もちょっとソワソワ。
体も心も、実は invisible(見えない)疲れが溜まりやすい時期なんですよ。

今日からできる!自律神経ケア3選
「あ、私バテてるかも」と思ったら、まずはこの3つを試してみて!
1. 「3つの首」を冷やさない作戦!
首・手首・足首。ここを冷やすと、自律神経が乱れやすくなります。 「春だから薄着!」と張り切りすぎず、ストールやレッグウォーマーで「首」を守ってあげましょう。

2. 深呼吸で「強制リラックス」 忙しい時ほど、呼吸は浅くなりがち。
1時間に1回でOK!鼻から吸って、口から「ふぅ~~~っ」と長く吐き出す。これだけで、高ぶった神経がスッと落ち着きます。

3. ぬるめのお湯で「湯船タイム」
40度くらいの、ちょっとぬるめのお湯にゆっくり浸かるのがベスト。 好きな入浴剤を入れて、スマホを置いて。自分を「お疲れ様!」と労わってあげる時間を作ってみてくださいね。

まとめ:春は「ゆるっと」がちょうどいい
完璧を目指さなくて大丈夫。
季節の変わり目は「ちょっと自分を甘やかす」くらいが、自律神経にはちょうどいいバランスなんです。
無理せず、心も体も軽やかに春を楽しみましょう!

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お身体を癒して整えましょう!
自律神経をゴキゲンにする3つの習慣♪_20260312_1
自律神経をゴキゲンにする3つの習慣♪_20260312_2

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リボーン 新宿マルイアネックス店(Rebone) 中谷
ご来店お待ちしております
アドバンスセラピスト/整体師
中谷 ナカタニ
投稿者
リボーン 新宿マルイアネックス店(Rebone) 中谷

アドバンスセラピスト/整体師

中谷

ナカタニ

一緒にお身体の改善目指していきましょう!!

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