【妊活・マタニティ・骨盤矯正】VIDAカイロプラクティック 大宮整体院
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ヴィダカイロプラクティック 大宮整体院(VIDA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/3/3
- 寒暖の差
- こんにちは！
寒暖の差が著しく体調壊されている方いませんか？
季節の変わり目や1日の気温差が激しいと、「なんだか体がだるい」「頭痛がする」と感じることはありませんか？ これは、寒暖差による自律神経の乱れが原因かもしれません。
寒暖差が自律神経を乱す理由
私たちの体は、暑いときは汗をかいて体温を下げ、寒いときは血管を限界させて熱を体温を下げるによって、自律神経はコントロールされ正常に保取れます。
ですが、あまりにも寒暖の差が著しいと、自律神経の調節が間に合わず、頭痛、倦怠感、血行不良など症状が現れます。
寒暖差による頭痛の科学
寒暖差によって血管が急に縮小・拡張すると、血流のコントロー急激な温度変化が引き金になって症状が起こりやすくなります。
また、寒暖差によるストレスで自律神経が乱れると、血行が良くなり、肩や首の筋肉が緊張して頭痛が起こることもあります。
寒暖差による不調を防ぐ方法
服装で温度調節する
脱ぎ着しやすい重ね着を意識し、体温調節をこまめに行うことが大切
自律神経を整える生活習慣
規則正しい生活
朝起きたら日光浴することで自律神経の働きを促す
温かい飲み物や入浴で血行を促進
白湯やハーブティーな
38～40℃のぬるめのお風呂に入るので、リラックスしながら血行促進ができる
適度な運動を取り入れる
まとめ
寒暖差が激しいと、自律神経が乱れやすく、頭痛や倦怠感、肩こりなどの体調不良を招く。
服装や生活習慣に気をつけて、自律神経を整える習慣を意識することで自律神経を正常に働かせ、不調を改善できる可能性が高まる。
先ずは手軽にできることから初めてみて下さいね。
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