【妊活・マタニティ・骨盤矯正】VIDAカイロプラクティック 大宮整体院
ヴィダカイロプラクティックオオミヤセイタイイン
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ヴィダカイロプラクティック 大宮整体院(VIDA)のブログ
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投稿日：2026/3/28
- 実は多い“浅い呼吸”．．．妊娠しやすい体との関係
- こんにちは！VIDAの石井です♪
みなさんは自分の「呼吸」について考えたことはあいますか？
呼吸は無意識にできるものですが、実は妊活にも大きく関係しています。
「なんだか息苦しい」
「うまく呼吸ができていない気がする」
こういったお声もありますが「呼吸が浅いですね」とお伝えすると驚かれる方がとても多いです。
呼吸が浅い方の特徴としては
・肩や首がこりやすい
・背中が張っている
・疲れやすい、回復しにくい
・力が入りやすくリラックスしづらい
・手足が冷えやすい
・ストレスがある
このような症状がある方は呼吸が浅くなっている可能性があります。
では、なぜ呼吸が浅いと妊活に良くないのでしょうか？
呼吸が浅い状態が続くと体は常に緊張しやすくなり、自律神経のバランスが乱れやすくなります。すると血流が低下し体が冷えやすくなるという悪循環に。
この「自律神経の乱れ→血流の低下→冷え」につながりやすく、妊娠しやすい体づくりにとってはマイナスとなってしまいます。
さらに呼吸が浅い状態が続くと体が常に緊張しやすくなり、リラックスしにくい状態が続いてしまいます。
妊活においても「リラックスできる体」はとても大切なポイントです。
当院では呼吸の浅さに対して「姿勢」と「内臓」の両方からアプローチします。
猫背や巻き肩などの姿勢を整えることで胸が開きやすくなり、自然と深い呼吸ができる状態へ導きます。
さらに重要なのが内臓整体です。
呼吸に関わる「横隔膜」は内臓と密接に関係しています。
内臓が硬くなったり、下がった状態になると横隔膜の動きが制限され、しっかり呼吸ができなくなります。
つまり、姿勢だけでなく内臓の状態も整えることではじめて"根本から呼吸しやすい体"がつくられるのです。
内臓整体を行うことで血流が良くなりリラックスしやすくなり、妊活にとって大切な体の状態へとつながっていきます。
呼吸は無意識だからこそ乱れに気づきにくいものです。
今の状態をそのままにせず早めのケアがおすすめです。
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