リラクゼーションハウス ゴールドマイン
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投稿日：2025/10/28
- 更年期・PMS期にこそ筋膜リリースが支えになるワケ１
- こんにちはヽ(^o^)丿
やっと気温が季節に追いつてきましたね。
11月が「こんにちは！」をし始めると、なんだかちょっとおセンチな気分になるんです。わたし(笑)
そんな中でふと、「お店を始めてもう20年になるんだなぁ」と改めて思いまして、
20年という時間の中で、自分の体の変化を、少しずつ…確実に実感してます( ;∀;)
20代が40代、あと数年で50。嫌でも感じるお年頃になっちゃいました(笑)
昔よりも確実に疲れやすくなったし、
気分の波が出た時に以前のようにしても戻ってこなかったり、眠りが浅くなったり…。
そんな自分に戸惑いながら、
「これもホルモンバランスとも関係しているんだろうな…あぁこれが更年期か」
と変化を受け止めています。
周りに分かってもらえない、どう伝えればいいのか分からない、
体の疲れだったり、感情の波だったり…を
「んーーーーーーー゛」っと思いながら過ごしているんですけど、
体がちゃんと「今の私」を知らせてくれているサインなんでしょうね。要らんですが( ;∀;)
で、この「サイン」はなぜ出てくるのか、知ってますか？
それは、じわじわと積もってきた疲れやストレスが
ホルモンの変化や自律神経のバランスに影響して、その結果、
体や心にサインとして表れているんです。
さらに、更年期の時期になると、女性ホルモン（エストロゲン）の分泌が変化していきます。
でも、その変化が急だったり、ストレスや疲れが重なっていたりすると、
うまくバランスが取れずに、 ほてり・冷え・動悸・気分の波・眠りの浅さなどが出てきやすくなるんです。
これは更年期だけでなく、 PMS（月経前）などホルモンの波が大きい時期にも同じことが言えます。
イライラしたり、眠りが浅くなったり、体が重く感じたり…。
どちらの時期も、体と心ががんばって“リズムを取り戻そう”としているサインだと思うんです。
そして、ここで浮かぶのが、もう一つの疑問。
「このホルモンの変化を自分でどうにかできないの！？」
だって自分でどうにかできた方がいいじゃないですか。
つらい時期が長いのは、やっぱりしんどい。
つづく
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