リラクゼーションハウス ゴールドマイン
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投稿日：2025/10/29
- 更年期・PMS期にこそ筋膜リリースが支えになるワケ２
- 続きです。
「このホルモンの変化を自分でどうにかできないのか！？」
だって自分でどうにかできた方がいいじゃないですか。
つらい時期が長いのは、やっぱりしんどい。
でも、残念ながらホルモンの分泌そのものを
「自分の意思で直接コントロールする」ことはできません(>_<)
ホルモンは脳（視床下部・下垂体）と各臓器（卵巣・副腎・甲状腺など）が
連携して自動調整しているもので、「分泌して」と命令して出せるものではないんです。
でも。 ここからが重要！
ホルモンの変化を脳の「視床下部」という部分が感じ取り、
自律神経に指令を出して体温や血流、感情のバランスを整えようとしています。
つまり、ホルモンの分泌は、自律神経や血流、体温、睡眠リズム、ストレスの状態など、
**「体の環境」や「脳の安心状態」**に強く影響されている。
ということは、 ホルモンそのものは操作できなくても、
「ホルモンが働きやすい体の状態」に整えることは、自分のケアで可能なんですよ(≧◇≦)◇≦)
たとえばこんなこと
１，呼吸を深くする → 酸素量が増えて副交感神経が働き、ストレスホルモン（コルチゾール）が落ち着く
２，体を温めて血流を促す → ホルモンは血液で運ばれるため、めぐりが良くなると全身に届きやすくなる
３，質の良い睡眠をとる → 成長ホルモンや女性ホルモンのリズムが整う
４，緊張をゆるめる → 自律神経のバランスが整い、脳（視床下部）の働きも安定する
つまり♪
ホルモン分泌を“増やす”ことはできなくても、
ホルモンがきちんと働ける環境を整えることはできるんです( *´艸｀)
そして、この１～４のすべてを同時にサポートできるのがーー
**Gold mineがおすすめする「筋膜リリース」**なんです！
つづきます
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