リラクゼーションハウス ゴールドマイン
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投稿日：2025/11/24
- 更年期・PMS期にこそ筋膜リリースが支えになるワケ４
- 続き３，質の良い睡眠をとる → ホルモンリズムが整う
→これは筋膜リリース後は副交感神経が優位になり、深部体温が下がるため。
体のこわばりが緩むと、１のように「緊張モード」→「リラックスモード」の副交感神経に変わり、
そして、２のように血液がめぐりやすくなり、体がポカポカと温まりはじめます。
すると、体の中心（深部体温）を少しずつ下げて「おやすみスイッチ」を入れようとするんです。
深部体温がゆるやかに下がると、脳内で**メラトニン（睡眠ホルモン）**が分泌されやすくなり、
自然と眠気が強まり、眠気を促すサインが脳に伝わり、寝つきが良くなり、睡眠の深さが増すことになります。
この“深い眠り（ノンレム睡眠）”の時間こそ、体が静かにリセットしている大切な時間で、
ここで分泌される成長ホルモンが、筋肉や肌を修復し、代謝を整えてるんです。
同時に、ホルモンバランスを司る脳（視床下部）も落ち着きを取り戻して、女性ホルモンのリズムが自然に整いやすくなるんです。
つまり、「ぐっすり眠ること」そのものが、 体とホルモンを整えるケアなんです♪
４， 緊張をゆるめる → 自律神経が整い、脳（視床下部）が安定する
→これは筋膜には“第2の神経ネットワーク”と呼ばれる感覚受容器があるから。
筋膜の中には「圧・伸び・痛み・温度」などを感じ取るセンサーが多数あり、
これは、外からの圧や伸び、ねじれ、温度などを感じ取って、
脳に「今、体がどうなっているか」を常に伝える役割を持っています。
このセンサーが過剰に刺激され続ける（＝筋膜がこわばっている）と、
脳は“危険”や“緊張”の信号を受け取り続け、 交感神経が優位になってしまうんです。
逆に、筋膜リリースでそのこわばりをほどくと、センサーが「もう大丈夫」「力を抜いていい」という情報を脳に送ります。
すると脳の視床下部が安心を感じ、副交感神経が働きはじめ、 体温・血流・ホルモン分泌のリズムが整いやすくなるんです。
つまり、筋膜リリースは単に“体をほぐす”のではなく、 脳と体のコミュニケーションを正常に戻すケアなんです♪
まとめると 筋膜リリースは「単に筋肉をほぐす技術」ではなく、
体と脳（自律神経・ホルモン系）の情報の通り道を整える技術なんです！
続く
※施術は治療を目的としたものではなく、リラクゼーションを目的としています。
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