リラクゼーションハウス ゴールドマイン
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リラクゼーションハウスゴールドマイン(Goldmine)のブログ
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投稿日：2026/3/19
- 筋膜リリースが支えになるワケ８
- 続きです。
「呼吸を整える、体を温める、リンパや血流を促す、質の良い睡眠をとる、自律神経を整える。」
これって別に筋膜リリースじゃなくてもできるよね？って思いませんか。
結論から言うと…できます。
アロマボディで体がゆるんだり、よもぎ蒸しのような温めるメニュー、
呼吸などを意識した運動のヨガやピラティス、実際に助けられている方が多くいます。
じゃ、それでもなぜ筋膜リリースをGold mineはおすすめしているのか、それは…
同じことを目指していても、体のどこに働きかけているかが違うから。
アロマボディや温めるメニューは、
体の外側から触れることで、今感じている体のコリ、緊張や冷えにアプローチ。
そして、ヨガやピラティスは、
体を動かしながら、呼吸や姿勢、体の使い方を整える、とても良い方法です。動いたあとにスッキリしたり、気持ちよさを感じる方も多いと思います。
実際、続けていることで体調が安定している方もたくさんいます。
で、筋膜リリースがアプローチしているのは、呼吸・動き・巡り・神経が通っていく通路そのもの。
無意識に入っている力や、長い時間をかけて固まってしまったコリ、くせ着いた体の使い方など、
自分では気づきにくい“内側の緊張”に触れていくケア。
実は、体の中では内側の緊張が続くことで筋膜が動きにくくなり、筋膜の癒着が起きやすくなります。そして、一度癒着ができると、 今度はその部分がブレーキになって、緊張が抜けにくい状態が続いてしまいます。
筋膜リリースでその癒着がゆるむと、 このループにブレーキがかかり、体は少しずつ「力を抜いても大丈夫な状態」に戻っていきます。
その結果、 筋膜リリースをすると、
呼吸は「整えよう」としなくても自然に入り、温かさは「広げよう」としなくても巡り、眠りも「頑張って休もう」としなくても深くなっていきます。
「筋膜リリースじゃなくてもできる」 これは本当。
でも、更年期やPMS期は、 体の声が通りやすい状態に戻してあげることを意識したケアを選んでほしい。その“入口”として、 筋膜リリースが支えになるよ。
ということを言いたくて、ここまでお伝えしてきた理由です。
更年期・PMS期じゃなくても、呼吸を整えたい方、 冷えや巡りが気になる方、 眠りや自律神経の乱れを感じている方にも、筋膜リリースをひとつの選択肢としておすすめしています。
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