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グイット 新橋店(Goo-it!)のブログ
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投稿日：2025/2/17
- 花粉症対策におすすめ！マッサージで症状を和らげる
- こんにちは！
Goo-it新橋店です。
花粉が飛び始めると、くしゃみや鼻水、目のかゆみなどの不快な症状に悩まされる方も多いですよね。実は、マッサージで花粉症の症状を和らげることができる ことをご存じでしょうか？
今回は、花粉症の緩和におすすめのリラクゼーションマッサージについてご紹介します！
◎花粉症と自律神経の関係
花粉症は、免疫反応が過剰に働くことで起こります。
特に ストレスや疲れによる自律神経の乱れ は、免疫機能のバランスを崩し、花粉症の症状を悪化させることも。
マッサージでリラックスすることで、自律神経のバランスを整え、体の緊張をほぐすことができます。
◎ 花粉症の症状を和らげるおすすめマッサージ
・首・肩まわりのマッサージ首や肩の筋肉がこわばると、血流が滞り、鼻づまりや頭の重さが悪化しやすくなります。しっかりとほぐすことで、呼吸が楽になりやすいです。
・目元・こめかみのツボ押し目のかゆみや充血が気になる方におすすめ。 「晴明（せいめい）」や「攅竹（さんちく）」 などのツボを優しく押すと、目の周りがスッキリします。
・デコルテ・リンパマッサージ首から鎖骨周りのリンパを流すことで、体内の老廃物の排出を促し、むくみやだるさの軽減にもつながります。
・足裏リフレクソロジー足裏には「鼻」や「喉」に関連する反射区があり、刺激することで呼吸がしやすくなると言われています。
◎ マッサージ＋αでできる花粉症対策
マッサージの効果をより高めるために、日常生活でもできる簡単な対策を取り入れましょう！
●適度な運動で血流を促す● リラックスできる時間を作る●アロマ（ユーカリ・ペパーミントなど）を活用する● 腸内環境を整える食事を意識する（ヨーグルト・発酵食品など）
花粉症シーズンも快適に過ごせるよう、心と体を整えていきましょう♪
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Goo-it新橋店
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投稿者
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