エステサロン アールスタイル ヒライテン
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エステサロン アールスタイル(R-style)のブログ
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投稿日：2024/8/24
- 肌のくすみと睡眠の関係性！
こんばんは☆
この頃オプションメニューでハイドラジェット洗浄を追加されるお客様が多く、圧倒的なリピートメニューなんです！！
特に、
・くすみ
・毛穴
・肌のごわつき
で、お悩みのお客様には施術後のお肌に感動していただけます♪♪
そこで、お悩みのお客様も多い、
お肌の透明感や、くすみに大きく関係するのが、
『睡眠』
ゴールデンタイムと呼ばれる時間帯は殆どの方がご存知だと思いますが
ゴールデンタイムと言われる理由は、
体のダメージを修復するための成長ホルモンの分泌が、
22時～2時の間にピークを迎えるからです。
この時間に睡眠を取ると、新陳代謝を活性化させて
お肌のターンオーバーを促すことができるからなんです♪♪
とはいえ、生活スタイルによっては
22時に就寝は、なかなか難しい...
私自身、23～0時くらいに就寝しますが、
22時に就寝する生活はまだ想像がつかないです(>_<)
でも、ゴールデンタイムに寝るのが難しい場合は
睡眠の質を上げるだけでも成長ホルモンは分泌されるようです♪♪
睡眠の質を上げるには？
・スマホやパソコンは寝る1時間前から見ない
・湯船に浸かり体を温めてリラックス
・寝る3時間前までに食事を終える
・寝る前にアルコールや、冷たい飲み物は控える
これらのことで睡眠の質を上げ、
成長ホルモンを分泌させることができます♪♪
是非できることから取り入れてみて下さいね^^
◆ワンスタッフ＆ワンゲストの空間◆
エステサロンR-style【アールスタイル】平井店ブログ11:00～21:00
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#テラボーラー #プラズマシャワー #ハーブピーリング #ハイドラ #ハイドラフェイシャル #サーマルフラクショナル #水光導入 #痩身エステ #筋膜リリース #たるみ #東京 #千葉 #総武線 #錦糸町 #新小岩
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