トオチカヘルスケアのブログ
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投稿日：2025/3/21
- 第2回：骨盤矯正だけでは不十分？骨盤トレが必要？
- 前回の記事では、「骨盤の歪みがダイエットの邪魔をしている」 という話をしましたね。
では、「骨盤矯正をすれば痩せるの？」 と思いませんか？
実は、それだけでは不十分なんです！
「骨盤矯正をしたのに、しばらくするとまた元に戻ってしまった…」
そんな経験をしたことがある方もいるかもしれません。
実は、骨盤を正しい位置に整えるだけでは、その状態をキープする力が足りない のです。
骨盤を支える筋肉がしっかりしていないと、せっかく矯正してもまた歪んでしまう…
これでは、せっかくのダイエット効果も長続きしません
そこで必要なのが、「骨盤トレ」！
・ 骨盤矯正だけではダメな理由
骨盤は体の「土台」です。
建物で言えば、基礎の部分。
もし基礎がグラグラしていたら、建物はどんどん傾いてしまいますよね？
同じように、骨盤をしっかり支える筋肉がなければ、せっかく整えてもまた元に戻ってしまう のです。
では、具体的に何が問題なのか？
ｘ 筋肉が弱いと、正しい姿勢をキープできない → 骨盤がまたズレる
ｘ 使うべき筋肉が働かず、代謝が下がる → 太りやすくなる
ｘ 歪みが原因で血流が悪くなる → むくみや冷えの原因に
つまり、骨盤を整えるだけでは不十分で、その状態を維持するための「支える筋肉」 が必要なんです！
・ 「骨盤トレ」がもたらす3つの効果
１・ 矯正した骨盤を支える筋肉を鍛える → 歪みにくくなる！
骨盤がズレる原因の一つは、支える筋肉が弱いこと。
骨盤トレを行うことで、正しい位置を保つ筋力がつき、矯正した状態が長持ち します！
２・ インナーマッスルを強化 → 基礎代謝UPで痩せやすくなる！
骨盤周りには、代謝に関係する大きな筋肉があります。
骨盤トレでそこをしっかり鍛えると、普段の生活でも脂肪燃焼しやすくなる体質 に！
３・姿勢が整い、体のラインがスッキリ！
骨盤トレをすることで、姿勢が正しくなり、見た目も変わります
ぽっこりお腹や下半身太りが改善し、美しいボディラインに！
ここまで読んで、「骨盤トレってすごく大事なんだ！」と思った方もいるのでは？
この 「骨盤矯正 × 骨盤トレ」 の組み合わせこそが、リバウンドしない＆根本から痩せやすい体を作る最強の方法 なんです！
次回の記事では、実際にどのように変わるのか、院長自身の経験や体験談を交えてご紹介します！
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