トオチカヘルスケアのブログ
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投稿日：2025/4/7
- すごい骨盤（足から痩せる）
- 骨盤は身体の中心にあって
上半身と下半身をつなぎます。
また2本の足を一つにまとめ
背骨へとつなぎます。
まさしくセンターですね。
そこには大きな力が加わりますので、
骨盤、太ももの骨は身体の中でも最大ですし、
筋肉もまたお尻、太ももと最大になります。
でも逆に、そこをしっかりと使わないと
簡単に運動不足になり余分な脂肪がたまります。
ぶよぶよでずいぶん太く見えますが
脂肪が多くて筋肉量は少ない状態です。
ずいぶん耳が痛い話ですが、
避けては通れない内容なので許してください。
つまり何を言いたいかといえば、
【骨盤】を鍛えましょう！ということです。
そうすれば、ポッコリお腹もへこみ、
お尻もキュッとなって、足も細くなります。
もちろんにっくきセルライトともおさらばです。
でもいざ骨盤を鍛えようと思っても、
なかなかその方法がわかりません。
さらに腹筋、背筋、お尻、太ももなど
外側にある筋肉に注意が行きますが、
実は骨盤の中を通る筋肉が重要なんです。
大腰筋、腸骨筋、骨盤底筋などです。
さらに
骨盤の内側には排便、排尿に関する臓器
女性器、男性器など非常に重要な臓器があります。
またそれらはいろいろなトラブル、病気も
多く発生するところです。
ですから【骨盤】を鍛えるということは
ただスタイルを良くするだけではなく
健康に長生きするためにも最重要なことなのです。
ウォーキングもとても大事ですが、
それだけでは全然足りません。
もっと積極的に【骨盤】に働きかけて
鍛えて行く必要があります。
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トオチカヘルスケア 遠近教一
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