トオチカヘルスケアのブログ
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投稿日:2025/6/14
- 月曜は34℃の予報、10日間連続で30℃以上!夏バテ注意
- 今日はは雨予報ですが、

月曜日はなんと34℃予報!
さらに連続10日間30℃以上の予報です。
湿度も上がってきましたので、
これはたまりません。
まだ、暑さや湿度に慣れていないのに
いきなり10日間30℃はきついです。
きっと、軽い夏バテのような症状になる人が続出すると思われます。
対策としては、
1.軽く運動をする(できれば屋外で)
2.お風呂に毎日ゆっくり入る。
3.深酒しないで、早く寝て睡眠時間をたっぷりとる。
4.3食しっかり食べる(肉魚、野菜、そして果物多めにとる)
などがあげられます。
逆に、暑いからといって
ビールや冷たいドリンク、アイスなど食べ過ぎない。
お腹壊したら一気に、夏バテが進みます。
それと、もう一つおススメは、整体で整えることです。
とくに今現在、コリや痛みなど不調を感じている方は
血流や代謝が落ちている状態なので
暑さに負けやすい状態です。
ですから、巡りの良い体を作って
夏バテを防ごうというわけです。
良かったらぜひ整体を受けに来てみてください。
トオチカヘルスケア 遠近教一
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