Greenery・est【グリーナリー エスト】クレイテラピー＆トータルエステティックサロン
グリーナリーエスト クレイテラピーアンドトータルエステティックサロン
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- 愛知県名古屋市中川区上高畑１丁目４７‐４
- あおなみ線小本駅より徒歩約8分/地下鉄八田駅4番出口より約8分
グリーナリー エスト(Greenery est)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/2/9
- お通じのお話し♪
- おはようございます！
今朝も寒いです。
そして、朝は何かとバタバタですね。
そうしたなかでも、
朝からお通じは快調ですか？
毎日、1回、いえいえ、2.3回でますという方もいると思います！
1日に2.3回でも正常範囲内ですね！
では、私は便秘じゃないといえるか？
実は、ちゃんと毎日同じ時間にもよおすことが、いちばんいいのかなと思いますが
毎日出ているからお通じはいいですね♪とは言えないということをご存知でしたか？
便が毎日出ていても便秘と定義されることがあるんです！
また、週に2.3日しか便が出ないとしても便秘ではないとされるケースもあります。
じゃあ、どこまでが便秘で何が便秘ではないか？です。
それは、便がすっきりと出ているかいないか？
また、便の質が良いか？悪いか？です。週に2.3回しか出なくてもその時にスッキリと出ていれば便秘ではないんです！
ただ、毎日出ていても、排便量が少なかったり、排便することに苦痛を感じたり、
残便感が残る様ならそれは便秘となるんです。
ここからは、
便の質を良くしていくにはどうしたらいいか？をお伝えしてまいりますね！
まずは、水分を十分に摂ることです。コーヒーやお茶でも水分となりますが、できたら白湯やお水でしっかり水分補給。また3食栄養のバランスを考えてしっかり食べる事も！そして、今の時期、おなかを冷やさない様に腹や腸を温めたり、マッサージしたりする。
運動をすることも良いですね！
また「ビフィズス菌」なども摂取することもオススメです♪
大腸の善玉菌増やすことで、便通をよくする作用があります。
ビフィズス菌の作用により有害な菌が抑制され、腸内フローラも改善していきます。
しってましたか？
酵素は主に小腸の改善！
ビフィズス菌は大腸の善玉菌を増やすことを目的としています。
サロンでは、便通改善にはコチラがオススメ
『腸リズム』
こちらは大腸の調子を整えてくれる
オリゴ糖やビフィズス菌で腸内フローラを整えていきます。
肌荒れやアトピー性皮膚炎等体調不良を抱える方もオススメです！
#便通改善
#ビフィズス菌
#中川区エステ
#腸リズム
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