ラヴィアンローズ ツシマテン
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ラヴィアンローズ 津島店(La vie en Rose)のブログ
ビューティー
投稿日:2024/6/24
- No.550 夏の冷え性のおすすめ食材♪
- こんにちは!
La vie en Rose津島店です♪
前記事では
『夏も冷える人は要注意(原因と対策)』を
ご紹介しました。
今回は夏冷えに良い食材と
活用方法についてご紹介します。●ショウガ
・生より加熱して活用
ショウガは生より加熱して食べるほうが
体を芯から温めてくれます。
おすすめは、生のショウガをスライスし
1日乾燥させたものを水で戻して
煮込み料理などに加える方法。
また、生のショウガを
すったりみじん切りにしたりして
炒め物などに加えるのも良い。
●ヨーグルト・チーズ・味噌など
・発酵食品はやっぱり万能
味噌は味噌汁にするだけでなく
マヨネーズと合わせて
温野菜につけて食べるのも上手な食べ方。
フルーツにヨーグルトを加える
いつものサラダにチーズをのせるなど
難しく考えず発酵食品をプラスするだけで
体もほっこり。
●大葉・バジル・シナモンなど
ハーブを毎日の食卓に
風味や色どりをよくするだけなく
体を温めてくれるハーブ。
例えば大葉は薬味として使うだけでなく
お肉などに巻いて食べるのも◎。
バジルは生をサラダにトッピングしたり
粉末をイタリアンなどのメニューに加えてもOK。
シナモンは、温かい紅茶に加えて。
ちょっとした工夫で体の中からポカポカに♪
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投稿者
La vie en Rose津島店
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