ラヴィアンローズ ツシマテン
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ラヴィアンローズ 津島店(La vie en Rose)のブログ
ビューティー
投稿日:2024/7/31
- No.558 ダイエット中はこの食べ順がベスト♪
- こんにちは!
La vie en Rose津島店です♪
皆さんはお食事の時
食べる順番を気にされたことありますか?
今回はダイエットに良い食べ順をご紹介します。
そもそも食べ順とは
食事をする際に血糖値が上がりにくくなり
脂肪の吸収を抑えてくれる順番の事です。[1]汁物
汁物を飲むことで
胃や腸を温めてくれます。
また、食事の最初に摂ることで
満腹感も感じやすくなります。
[2]野菜
野菜を先に摂ることで
脂肪の吸収を抑えてくれます。
野菜は血糖値を上がりにくくしてくれます。
[3]たんぱく質
お肉や魚などメイン料理を食べましょう。
その他たまご、豆腐、納豆などもおすすめです。
[4]糖質
ごはん、パン、麺など主食と言われるものです。
最後に食べる事で
血糖値の上昇を抑えてくれるのは勿論
食欲も抑えられます。
ダイエット始める方は
是非参考にしてみてくださいね♪
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投稿者
La vie en Rose津島店
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