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マーレ(MARE)のブログ
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投稿日:2026/3/8
- 【産後骨盤矯正って本当に必要?】
- こんにちは!MAREです!
今日はよく質問をいただく「産後の骨盤矯正って本当に必要なの?」というお話を、できるだけ分かりやすくまとめてみました。
■ まず結論
“骨盤を閉じるため”の矯正は不要。
でも、“不安定になった骨盤まわりを整えるケア”はとても有効です。
産後の身体は、見た目以上に
・靭帯(関節を支えるワイヤー)がゆるい
・筋肉のバランスが崩れやすい
・姿勢が歪みやすい
などの変化が一気に起こります。
ここをサポートするのが「産後ケア」と呼ばれるものです。
■ 骨盤は“開いたまま”ではない
妊娠・出産のとき、骨盤は赤ちゃんが通れるように一時的に広がります。
これは自然な動きです。
そして出産後は、体の仕組みで 自然に元の状態へ戻る方向(カウンターニューテーション) へ働きます。
つまり、
「ずっと開いたままだから閉じないとダメ!」
という状態ではありません。
■ 本当に起こっているのは「骨盤の不安定さ」
じゃあなぜ産後は腰痛や股関節の痛みが多いのか?
理由はこちら↓
◆ 妊娠~産後は「リラキシン」というホルモンで靭帯がゆるい
◆ 仙腸関節・恥骨の安定性が下がる
◆ 抱っこ・授乳姿勢で腰や背中に負担が集中
◆ 腹筋が弱くなって体幹が支えにくくなる
この「ゆるくて不安定」な状態が、痛みや姿勢の崩れをつくります。
■ では、産後ケアは何を整えているの?
“骨盤をぎゅっと閉じる”のではなく、
骨盤まわりのバランスと安定性を取り戻すケア をしています。
たとえば…
● 仙腸関節の動きを整える
● 恥骨まわりの緊張を緩める
● 腰・股関節にかかる負担を分散する
● 腹圧(お腹の圧力)のバランスを整える
● 肩こり・背中の張りを改善し姿勢をサポート
● 自律神経を整えて回復力アップ
MAREでは、これらを
骨格調整 × 内臓調整 × 筋膜ケア
の組み合わせでサポートしています。
■ まとめ
「骨盤が開いているから矯正しないとダメ」というのは、実は正しくありません。
でも、産後の身体は不安定で負担がかかりやすいので、
“産後の回復を助けるためのケア” はとても大切です。
産後の腰痛・股関節痛・背中の張り・体型の変化などでお悩みの方は、
ぜひ一度ご相談ください。
身体が整ってくると、育児の疲れ方もガラッと変わりますよ。
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