トータルボディーケアサロン ペパーミント シンコウエンジテン
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トータルボディーケアサロン ペパーミント 新高円寺店のブログ
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投稿日：2026/1/15
- お正月太り解消【生活習慣編】
- 皆様こんにちは！
ペパーミントスタッフの橋本です。
さて、今回もお正月太り解消についてのお話しですが、今回は
【生活習慣編】です！
1.生活リズムを整える
増加した体重を効果的にリセットするためには、規則正しい生活を送る方法が有効とされています。1日3食の食事を決まった時間に摂取すると生活リズムが整い、快適な睡眠につながります。規則正しい生活を送るのは、リバウンドの恐れが少ないとされるダイエット方法です。
2.運動量を増やす
エレベーターを使わずに階段を使ったり、電車では席に座らず立ったままでいたりするだけでも消費カロリーは高くなります。さらに、筋トレや散歩などの軽い運動を取り入れると、より体重を減らす効果が期待できます。
3.首や足を冷やさないようにする
首や足首は動脈が体表近くを走っているため、マフラーやレッグウォーマーなどをすれば体がじんわりと温まります。体を温める事により、体のリズムアップが期待でき、体重の減量が期待出来ます。
その他に有効的なのは、ペパーミントが得意なボディオイルトリートメント！
体内に蓄積された老廃物を体外に排出するとされるオイルトリートメントは、コリがほぐれ、むくみや冷えが改善され、血行が促進され、代謝が上がります。
正月太りの改善が期待出来ます。
食べすぎ飲み過ぎ、その上、生活リズムが乱れてしまったお体も、ペパーミントで整えられます。
是非早めにお越しくださいませ！
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