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トータルボディーケアサロン ペパーミント 新高円寺店のブログ
プライベート
投稿日：2026/1/27
- 節分の風習と健康
- 皆様こんにちは！
ペパーミントスタッフの橋本です。
もうすぐ2月3日節分ですね(^^)
節分には、イワシを食べたり、恵方巻きや豆まきなど、いろいろな風習がありますが、今日は節分の豆まきと健康について考えてみましょう～
では、そもそもなぜ節分に豆をまくようになったのでしょうか？
豆(大豆)は「魔を滅する＝魔滅（まめ）」という語呂合わせから縁起の良い食べ物とされ、まいた後に「歳の数だけ食べる」ことで、“年齢分の厄を祓う”という意味が込められているそうです。
また、“自分の年齢を受け入れ、その年も健康に過ごせますように”という願掛けの意味も含まれているそうです。
ではそのありがた～い大豆を食品としての側面から見ると‥
大豆は高たんぱく・低脂肪、「畑の肉」と呼ばれる程栄養価の高い食品なのです(^^)
大豆の注目される栄養成分
１ 良質なたんぱく質が豊富
大豆は植物性たんぱく質の中でもアミノ酸バランスが良く、筋力維持に役立ちます。
２ コレステロール対策に良い
大豆に含まれる大豆たんぱく質やレシチンは、悪玉コレステロール（LDL）を減らすはたらきがあり、生活習慣病予防にも有用とされます。
３ 食物繊維が腸内環境を整える
大豆は食物繊維が豊富な食品ですので、腸内の環境を整える働きも期待されます。便秘気味の方にも嬉しいポイント。
４ 女性ホルモンに似た働き（大豆イソフラボン）
大豆はイソフラボンを多く含む食品としても知られています。骨粗しょう症、ホットフラッシュなどの症状を軽減する食品としても注目されています。
季節を分けると言う意味の節分
「鬼は外福は内」の元気な掛け声と共に豆(魔滅)をまき邪気を祓い、ありがたい大豆を食べて、新しい一年を元気に迎えましょう～
ペパーミントは皆のよ健康を応援しております(^^)
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