カイロプラクティックＰ’Ｓ 福井院［肩こり/頭痛/腰痛/骨盤矯正］【ピーズ】
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カイロプラクティック ピーズ 福井院(P'S)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/20
- 【知らないとマズい？】春にだるい人ほど○○してる
- 「なんだか体が重い」
「しっかり寝てもスッキリしない」
春になると、こんな“なんとなく不調”を感じる方が増えてきます。
実はこのだるさ、ただの疲れではなく、体の使い方のクセが関係していることがあります。
【春にだるさを感じやすい理由】
春は、気温差が大きく環境も変わる季節。
体はその変化に対応しようと、自律神経がフル稼働しています。
その結果、
・疲れが抜けにくい
・眠りが浅くなる
・体が重く感じる
といった状態が起こりやすくなります。
【だるい人ほどやっている“あるクセ”】
実は、春にだるさを感じやすい人に共通して多いのが
呼吸が浅くなっていることです。
デスクワークやスマホを見る時間が長いと、
自然と姿勢は前かがみになり、胸が縮こまります。
すると呼吸が浅くなり、体に取り込める酸素の量も減ってしまいます。
この状態では、体はしっかり回復することができず、
「寝ても疲れが抜けない」状態になりやすいのです。
【呼吸の浅さがだるさを長引かせる】
呼吸が浅い状態が続くと、
体は常に軽い緊張状態になります。
すると自律神経のバランスも崩れやすくなり、
・だるさが続く
・集中力が落ちる
・気分もスッキリしない
といった悪循環に入ってしまいます。
【まずは“ゆるめる”ことから】
改善しようと頑張る必要はありません。
まずは体をゆるめることが大切です。
・ゆっくり長く息を吐く
・肩の力を抜く
・背中を軽く動かす
これだけでも呼吸は変わり、体は回復しやすくなります。
カイロプラクティックでは、
背骨や骨盤の動きを整え、呼吸がしやすい状態をつくることで、
だるさが抜けやすい体づくりをサポートしています。
【まとめ】
春のだるさは「気合い不足」ではなく、
体からのサインです。
呼吸や姿勢を少し見直すだけで、
体は思っている以上にラクになります。
無理をする前に、
まずは体を整えることから始めてみてくださいね。
ご来店お待ちしております
カイロプラクター 整体師
仲谷 カイロ整体ナカタニ カイロセイタイ
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