カイロプラクティックＰ’Ｓ 福井院［肩こり/頭痛/腰痛/骨盤矯正］【ピーズ】
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サロンのNEWS
投稿日：2026/4/8
- 【原因はこれ！】春に疲れやすい人ほど呼吸が浅い？
- 「しっかり寝ているのに疲れが抜けない」
「なんとなく体が重い日が続く」
春になると、こうした“疲れやすさ”を感じる方が増えてきます。
実はその原因のひとつに、呼吸の浅さが関係していることがあります。
【春は呼吸が浅くなりやすい季節】
春は気温差や環境の変化が大きく、
体は無意識に緊張しやすい状態になります。
さらに、花粉やストレスの影響で呼吸が乱れやすくなるのもこの時期の特徴です。
こうした状態が続くと、自然と呼吸が浅くなり、体は“休みにくい状態”になってしまいます。
【呼吸が浅いと回復できない理由】
呼吸は、体に酸素を取り込むだけでなく、疲労回復にも深く関わっています。
呼吸が浅くなると
・体に取り込める酸素が減る
・血流が悪くなる
・老廃物がたまりやすくなる
といった状態になり、体はしっかり回復できなくなります。
その結果、「寝ても疲れが抜けない」状態が続いてしまうのです。
【姿勢のクセが呼吸を浅くする】
デスクワークやスマホを見る時間が長いと、姿勢は前かがみになりやすくなります。
この状態では胸が広がらず、呼吸はどうしても浅くなります。
さらに首や肩、背中も緊張しやすくなり、呼吸がしづらい体の状態が習慣化してしまいます。
【呼吸が浅いと体はずっと緊張する】
呼吸が浅い状態は、体にとって“緊張サイン”。
自律神経もリラックスモードに切り替わりにくくなります。
その結果
・疲れやすい
・眠りが浅い
・体がだるい
といった不調が続きやすくなります。
【まずは“吐く呼吸”を意識する】
呼吸を整えるために大切なのは、
「しっかり吸う」よりも「しっかり吐く」ことです。
・ゆっくり長く息を吐く
・肩の力を抜く
・背中を軽く動かす
これだけでも、呼吸は自然と深くなっていきます。
カイロプラクティックでは、背骨や骨盤の動きを整え、呼吸がしやすい体の状態をつくることで、回復しやすい体づくりをサポートしています。
【まとめ】
春の疲れやすさは、呼吸が浅くなっているサインかもしれません。
呼吸が変わるだけで、体の軽さや回復力は大きく変わります。
無理をする前に、まずは体をゆるめて、呼吸を整えることから始めてみてくださいね。
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