ヘッドスパ【BRAINS relaxing 下北沢】オーガニック/ キュア
ヘッドスパ ブレインズリラクシング シモキタザワ オーガニックキュア
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- 東京都世田谷区北沢2-26-9 ウチヤマビル下北沢2F
- 下北沢駅井の頭線西口徒歩1分、小田急線中央口徒歩3分ヘッドスパ/下北沢/マッサージ
ヘッドスパ ブレインズリラクシング 下北沢(BRAINS)のブログ
ビューティー
投稿日:2025/5/12
- 生活習慣による毛髪の変化☆
薄毛などよりも軽視しがちな切れ毛・枝毛ですが、
これらは髪のダメージの蓄積や栄養不足のサイン!
ホルモンバランスの乱れが原因になっていることも
無理なダイエットや栄養バランスが偏った食事
不規則な生活時間などに心あたりがある人は
食生活や生活習慣を見直す必要あり!
☆バランスのよい食事を取る
髪も身体と同じように栄養バランスの取れた食事が必要!
髪の毛の主成分はタンパク質
良質のタンパク質が含まれている肉や魚、卵
乳製品や豆製品を摂ること
大豆に含まれるイソフラボンは女性ホルモンに
似た働きをするため、ホルモンバランスの乱れや
加齢による枝毛におすすめ☆
髪を作るケラチンの合成には必須ミネラルである亜鉛が必要
亜鉛をを含む、牡蠣やうなぎ、レバー、大豆製品
アーモンドなども積極的に摂るようにしましょう!
☆睡眠を十分に取る
睡眠不足は髪の毛の質の低下や頭皮の状態の悪化で
枝毛や切れ毛をできやすくなります!
睡眠中に分泌される成長ホルモンは
新陳代謝を促進し細胞を若返らせてくれます
睡眠不足による血行不良も髪の毛に栄養を
送り届けられなくなって、枝毛や切れ毛の原因に…
☆血行不良を改善する
頭皮の血行が悪いと、髪に十分栄養を送り届けることができません!
ダイエットや体の冷え、喫煙など血行が悪くなる生活スタイルがあれば見直しましょう!
ストレスも血行不良をまねき、加齢やストレスによる
エストロゲンの低下も枝毛や切れ毛に関係します
頭皮の血行不良を改善するにはマッサージも効果的☆
すこやかな髪を育てるには食事や睡眠を見直す必要!
体の中から整えて、枝毛や切れ毛のないサラサラヘアを目指しましょう!
田中晴菜

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