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Body Change

ボディ チェンジ

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  • 群馬県伊勢崎市宮子町3423-24 ボアソルテ宮子D号
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ボディ チェンジ(Body Change)のブログ

ビューティー
投稿日:2025/12/12
冷えが気になる方へ
冷えが気になる方へ_20251212_1
冬は代謝が上がる時期です。
体の中からのポカポカ温めるためにオススメの代謝アップ食材をご紹介します♪

〇しょうが・ねぎ・にんにく
  血行を良くして末端まで温まりやすくする食材
〇根菜(にんじん・ごぼう・かぼちゃ)
  じんわり温めて、冷えに負けない体づくり
〇発酵食品(味噌・納豆・キムチ)
   めぐりを良くして、腸からキレイに!

※冷たい飲み物、生野菜の摂りすぎは冷えの原因に・・・
"温かいものを選ぶ"だけで体は変わります。

朝・・・白湯orホットココア
昼・・・温かいスープor味噌汁
夜・・・ネギたっぷり鍋、生姜焼き

毎日の小さな積み重ねが代謝アップに繋がります。
内側から温めるケアと同時にリンパマッサージなどで外側から血流を良くするケアも
オススメです!

冬のポカポカ習慣で代謝アップを目指しましょう♪
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投稿者

ボディ チェンジ

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ボディ チェンジ(Body Change)のブログ(冷えが気になる方へ)/ホットペッパービューティー

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