マニックス 八王子店(manics)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/11/6
- 冷えは痩せづらさが原因に！冬のおすすめの温め食材♪
- こんにちは、manicsです♪
朝晩の気温が下がり、体が冷えやすくなる季節になりましたね。
実はこの冷えこそ、ダイエットやボディメイクの大敵なんです。
身体が冷えると血流や代謝が低下し
老廃物が溜まりやすくなったり、脂肪が燃えにくい状態に…。
今日はそんな冷え体質さんにおすすめの【体を内側から温める食材】をご紹介します！
・根菜類（にんじん・ごぼう・れんこん など）
地中で育つ根菜は、体を芯から温めてくれる代表的な食材。
食物繊維も豊富で、腸内環境の改善にも◎
スープや煮物などに取り入れて、ポカポカ＋デトックス効果を高めましょう。
・生姜（しょうが）
加熱した生姜は「ショウガオール」という成分が血行を促進。
体の内側から温まりやすくなり、冷えによるむくみ対策にもおすすめです！
・ねぎ・玉ねぎ類
血流を促して体を温める働きがあります。
寒い日は“ねぎたっぷりの鍋”で代謝アップ！
・発酵食品（味噌・納豆・甘酒など）
腸内環境を整えることで代謝UPに繋がります。
冷えやすい方ほど腸が冷えていることが多いので
発酵食品は毎日少しずつ意識して摂りましょう。
・温かい飲み物
冷たい飲み物を選びがちですが、体を冷やしてしまいます。
白湯やハーブティーなど、温かい飲み物で“内側からの温活を意識してみてください！
冷え対策をしながら代謝を整えることで、エステの効果もより実感しやすくなります。
manicsでは、発汗×代謝アップ×脂肪燃焼ケアを組み合わせたメニューをご用意しています！
「最近冷えが気になる」「痩せづらくなった気がする」
そんな方は、ぜひお気軽にご相談くださいね♪
◆調布駅東口 徒歩1分
◆〒182-0024 東京都調布市布田1-47-1 アルビル5F
◆電話番号 042-442-2251
◆営業時間 ： 月～土10:00～21:00（最終受付19:00）
土曜日祝日も通常通り営業しております♪
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