マニックス 八王子店(manics)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/15
- この冬必須！ホームケア♪
- こんにちは！
manics調布です♪
この時期に必須！痩身効果を高めるホームケアをご紹介します＾＾
★浮腫み解消・冷え改善で痩せやすい身体へ★
寒さが増してくるこの時期、「むくみやすい」「身体が冷えて痩せにくい」
そんなお悩みが増えてきます。
実は、この冷えと浮腫みを放っておくと痩身効果さげてしまう原因に・・・
お身体が冷えると、血流が悪くなり脂肪も固くなってしまいます・・
今日はご自宅でできる簡単だけど効果的なホームケアをお伝えします♪
☆浮腫み解消のポイントは「巡り」☆
浮腫みの原因は
・血流、リンパの流れの低下
・冷えいよる代謝ダウン
特に足首・首・ふくらはぎ・お腹周りは要注意！！！
おすすめホームケア
お風呂で足首からふくらはぎ下から上へマッサージする
寝る前に足首を回す（左右10回ずつ）
塩分の摂りすぎに注意！カリウムを含む食材を意識して摂る
（アボカド・バナナ・海藻類）
たったこれだけでも、翌朝のスッキリ感が変わります♪
☆冷え対策＝痩せ体質づくり☆
身体が冷えてると、脂肪が燃えにくく老廃物も溜まりがち・・・
痩身には「身体を内側から温める」ことがとても大切です♪
★point★
首・お腹・足首の三首を冷やさない
白湯をこまめに飲む
お風呂の湯船に浸かる（38～40°で15分）
特にお腹を温める事で内臓の働きが上がり、代謝もUPします◎
manicsではお一人お一人の体質や生活に合わせたアドバイスを
しっかりさせていただきます♪
気になる方はぜひご相談下さい♪
◆調布駅東口 徒歩1分
◆〒182-0024 東京都調布市布田1-47-1 アルビル5F
◆電話番号 042-442-2251
◆営業時間 ： 月～土10:00～21:00（最終受付19:00）
土曜日祝日も通常通り営業しております♪
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