ウワサノホグシヤ コリトルセイタイイン
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投稿日：2025/8/1
- もしかするとスマホ首（ストレートネック）かも？
- スマートフォンの長時間使用やPC作業による前傾姿勢が習慣化した現代社会。
多くの人が無意識のうちに「スマホ首」や「ストレートネック」と呼ばれる状態に陥っています。
この姿勢不良が、肩こりや首の痛みを引き起こすだけでなく、実は「睡眠の質」にも大きな影響を及ぼすことが、近年の研究で明らかになってきました。
「なかなか眠れない」「夜中に何度も目が覚める」「寝ても疲れが取れない」
それはもしかすると首の問題かもしれません。
首の骨（頸椎）は、通常30～40度のカーブ（前弯）を描いて頭を支えています。
しかし、スマートフォンを長時間覗き込むような前傾姿勢が続くと、このカーブが失われて首がまっすぐになってしまいます。これが、いわゆる「ストレートネック」と呼ばれる状態です。
頭の重さは約4～6kgと言われていますが、前に傾く角度が増すごとに首への負荷は大きくなります。
例えば、15度傾けると約12kg、30度では約18kgと、首や肩に倍以上の負荷がかかることも。
これが長時間続くことで、慢性的なコリや痛み、姿勢の悪化を招きます。
ストレートネックと睡眠の関係については、さまざまな研究から以下のような悪影響が報告されています。
1. 気道が狭くなることで、睡眠時無呼吸症候群のリスクが上昇
2. 自律神経の乱れで、入眠しにくくなる・眠りが浅くなる
3. 肩こり・首の痛みが眠りを妨げる
コリトル整体による姿勢矯正や、診断・治療が有効です。
慢性的な痛みや不眠が続く場合には、自己判断せず、専門のコリトル整体院で受診しましょう。
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