ウワサノホグシヤ コリトルセイタイイン
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噂のほぐし屋 コリトル整体院のブログ
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投稿日：2026/1/24
- 背伸びをすると楽になる！？
- 背伸びや背中のマッサージで楽になるのはなぜ？
「背伸びすると楽になる」
「背中を調整されると一気に軽くなる」
こう感じたことがある方は多いと思います。
これは筋肉がほぐれたからだけではありません。
背伸びをすると、自然と
・背骨が一瞬広がる
・肋骨が動き、呼吸が深くなる
・背中全体の緊張が抜ける
という変化が同時に起きています。
特にポイントは、
背骨まわりの「詰まり」が一時的に解放されること。
普段、座り姿勢や前かがみが多い方ほど、背骨は常に圧縮された状態になっています。
背伸びは、その圧縮を一度リセットする動き。
だから「スーッと楽」になるのです。
背中、とくに背骨の際や肩甲骨まわりには自律神経と深く関係するポイントが集中しています。
ここに刺激が入ると、
・交感神経（緊張モード）が下がる
・呼吸が落ち着く
・身体が「休んでいい」と判断する
結果として痛み・重だるさ・疲労感が和らぐ。
また背中は、首や肩、腰をかばい続けている場所でもあります。
背中が緩むことで、首・肩・腰まで一緒に楽になることも多いのですよ。
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