オンカツヨモギムシセンモンサロン シェリー
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- 兵庫県西宮市戸田町６－１ フォレスタ西宮１－B
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シェリー(cheri)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/14
- チートデイって何を食べる？
こんにちは♪ cheriです^ - ^
皆さま『チートデイ』って聞いたことがあると思います。
ダイエットをされている方の中には停滞期になる方が多いです。
それはダイエットが成功している証拠ですし、停滞期が過ぎれば
また体重は減っていきます。
停滞期はダイエットをしている時は摂取量が一定になりやすいので、
身体が省エネモードになることが原因です。
中には２週間～１か月以上の期間停滞期になる方もいます。
その停滞期の時に肝心なのが『チートデイ』！
チートデイは代謝やストレスを計画的にリセットする日です。
省エネモードから打破することですね。
そこでチートデイには何を食べたらいいのか？
それは炭水化物です！そしてたんぱく質！
炭水化物を日々より少し多めに摂り代謝を上げます。
※間違って甘い物や揚げ物、ピザやスナック菓子はNG
週に１度、可能であればお昼にチートデイを設けると
停滞期もストレスなくやり過ごせると思います！
そしてその次の日からまた目標に向かって頑張りましょう～
温活よもぎ蒸し専門サロンcheri
住所 西宮市戸田町6-1フォレスタ西宮1-B
TEL 050-8883-8184
Open 10：00～20：00（最終受付18：30）※要予約
定休日 日曜・他不定休
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