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ビーバランス 本町店(美-Balance)のブログ
ビューティー
投稿日:2026/1/29
- さば缶トマト煮の簡単ダイエットレシピ
- 脂肪燃焼をサポート!さば缶トマト煮の簡単ダイエットレシピ
ダイエット中は「脂質=悪」と思われがちですが、実は良質な脂は体に必要不可欠です。
そこでおすすめなのが、手軽に作れるさば缶トマト煮!
火を使わず、栄養もしっかり摂れる優秀メニューです。【材料】
・さば水煮缶 1缶
・トマト缶(またはトマトジュース)適量
・塩こしょう 少々
【作り方】
・耐熱容器に材料をすべて入れる
・電子レンジで2~3分温めるだけさばに含まれるEPA・DHAは、血流を促し脂肪燃焼をサポートすると言われています。
トマトのリコピンには抗酸化作用があり、代謝の低下を防ぐ効果も期待できます。
忙しくて自炊ができない日でも、缶詰を活用すれば体に負担をかけずにダイエットを続けられます。
食事は我慢ではなく、選び方が大切。手軽にできる工夫が成功のカギです!
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美-Balance
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