かたおか整体サロンのブログ
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投稿日:2026/3/26
- 座り方の意識できていますか?
- こんにちは!かたおか整体サロンです(^^)/
最近デスクワークをされている方が多く、肩コリ、腰痛、足の浮腫みのお悩みが多いです!
なので今回は、座り姿勢についお話させていただきますね(>_<)
普段どんな姿勢で座られることが多いですか?
*前かがみの姿勢
*椅子にダラーんともたれかかる姿勢
*足を組む事が多い
*椅子に浅く座る姿勢
(これらの座り方当てはまりますか?)
悪い姿勢を続けると?
血流が滞ることで、脳へ酸素が十分に行き届かなくなり、脳の活動低下につながります。 脳の活動低下によって、日頃から疲れやすいと感じるようになります。集中力も低下してしまいます(>_<)
その他筋肉のバランスが崩れると、肩こりや腰痛を引き起こすことがあります。
★座り姿勢★_20240409_2
正しい姿勢とは?
1、椅子に深く腰掛け、坐骨を座面に当てて背筋を伸ばす。
2、足の裏全体を床につける。
3、顎を引いて背もたれにもたれないように座る。
4、骨盤を立てることを意識して座る。
5、肩は丸めずすくめない事を意識しましょう!
不調がでる前にストレッチをして身体を動かしましょう(^^)/
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投稿者
かたおか 整体サロン
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