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グランツ(glanz)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/5
- 卒業、送別シーズンの疲れをリセット
- 『忙しいあなたの”疲労ケア”ガイド』
この季節は卒業、送別シーズンで飲み会なども多いかと思います。
そこで気になるのが飲み会後の身体の浮腫み
これはいろんな要因が考えられます
１，アルコールによる脱水
アルコールには利尿効果が強く、そのため逆に体内に水分をため込もうとしてしまう
２，アルコールにより血管やリンパが拡張して、水分が滞りやすくなる
３，おつまみによる塩分の取りすぎ
体内の塩分濃度を一定に保とうとするため水分をため込んで塩分濃度を薄めようとするため
４，就寝による水分の移動
体内に貯めこまれた水分が、横になることで顔や首にたまりやすくなる
対策
１，水分を多くとる
水分を取ることでアルコール分解が起こり、不要な水分を外に出してくれる
２，軽いストレッチや入浴
血流をよくして水分の排出を促す
※深酒の時はお避け下さい
３，カリウムを含む野菜を取る
カリウム摂取により塩分を体外に出す
４，蒸しタオルで顔や首を温める
血行を促進
その他にアルコールを水を交互に飲むことでアルコール濃度を下げてあげたり
早めに就寝することで次の日に持ち越さないようにしてみてください
おつまみも塩分の多いものは少し控えてみるなど
ちょっと気にかけるだけで翌朝のむくみは変化すると思いますので、是非やってみてくださいね！
またこの季節は変化の季節でもありますので
ストレスも多く身体が緊張して不調を訴える方も多いです
お身体に不調のある方は是非ご来店の上ご相談くださいね！
皆様にお会いできるのを楽しみにお待ちしております！
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