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下半身痩せ専門PF TOKYO大崎店(痩身・美容整体・アロマスリム)

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  • エステ
  • リラク
  • 整体・カイロ
  • 東京都品川区大崎1-19-10 田中ビル4F
  • 大崎駅徒歩3分/品川駅から8分/五反田駅から7分/目黒駅から9分 [痩身/ハイパーナイフ]

ピーエフ トウキョウ(PF TOKYO)のブログ

ビューティー
投稿日:2025/12/8
食事会の後は”糖質過多”に気をつけましょう
皆さま、こんにちは(^^♪
年末に向けて、楽しいお食事会など増えてきていないですか??
お食事会の後の食事は少し控えようと思っても、食事内容によっては、全く無意味な食事内容になっているかもしれません。。。
「お食事会後、2日間食事内容に気をつけたのに、体重が増えた」「むくみが取れない」
それは、糖質が多くなる “糖質過多” だったかも。

糖質というと甘い物を連想しがちですが、実は
・パン、うどん、パスタ
・おにぎり
・果物、ヨーグルト
・カフェラテ、ミルクティー
など、“軽く食べられてヘルシーそうな物” に多く含まれています。
「朝はパンとヨーグルトだけ」「お昼はおにぎりとスープ」など、一見控えめな食事でも、
糖質が集中してしまうことはよくあります。

さらに40代50代の女性は、女性ホルモンの低下と筋肉量の減少によって 血糖値が乱れやすく、脂肪をため込みやすい体質 に変化します。
少量でも糖質に偏ると、太りやすさが加速するのです。

糖質過多を防ぐポイントは3つ。
◎まずタンパク質から食べる。
ゆで卵や豆腐など、最初の一口を変えるだけで血糖値が安定しやすくなります。
◎飲み物の糖質に注意。
カフェラテやフルーツティーは“飲むお菓子”状態。水・お茶・無糖コーヒーが基本。
◎夜の主食を控える。
夜は代謝が落ちるため、おにぎりやパンは脂肪に変わりやすい時間帯です。

お食事会後は食事量も気をつけたいところですが、「糖質の量」にも気をつけて下さい!
食べすぎた、飲みすぎた後の食事は、
【水分、たんぱく質、発酵食品】を意識して摂りましょう!

年末に向けてのラストスパート!
全身スッキリクーポンもご用意してます☆
皆さまのご来店お待ちしております。

食事会の後は”糖質過多”に気をつけましょう_20251208_1
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東京都品川区大崎1-19-10田中ビル4階

(平日)10:00~20:00
(土日祝日)10:00~19:00 
※不定休

【下半身痩せ専門店】※上半身ケアもOK
PF  TOKYO大崎店
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ピーエフ トウキョウ(PF TOKYO) マスダ
ご来店お待ちしております
カウンセラー(店長)
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投稿者
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ピーエフ トウキョウ(PF TOKYO)のブログ(食事会の後は”糖質過多”に気をつけましょう)/ホットペッパービューティー

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