下半身痩せ専門PF TOKYO大崎店(痩身・美容整体・アロマスリム)
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- 東京都品川区大崎1-19-10 田中ビル4F
- 大崎駅徒歩3分/品川駅から8分/五反田駅から7分/目黒駅から9分 [痩身/ハイパーナイフ]
ピーエフ トウキョウ(PF TOKYO)のブログ
ビューティー
投稿日:2025/12/12
- ダイエット中の飲み会で気をつけることとは?
- こんにちは~(#^^#)
今日のブログはダイエット中の外食や飲み会で気をつける事をお伝えします!!
【メニュー選び】
◎血糖値の上昇を緩やかにするために、野菜や海藻類など食物繊維の多いものから食べましょう。
◎素材そのままのメニューを選びましょう。例えば、枝豆、焼き魚、お刺身などです。
◎お肉が食べたい時は塩で味付けした”焼き鳥”か”豚肉”
【ダイエット中に選ぶお酒】
チューハイや梅酒、日本酒は糖質がが高いので控えましょう。
飲むなら、、、
◎ハイボール ◎糖質ゼロのビール ◎生レモンサワー
◎焼酎 ◎ウイスキー ◎ジン ◎ウォッカ ◎辛口のワイン
【お酒と一緒に飲みたいもの】
お酒には利尿作用があります。お手洗いが近くなり、脱水症状を防ぐためにも、”水”を飲みましょう。
(二日酔い防止にも効果的です☆)
アルコールを摂り過ぎると血中アルコール濃度が上がりますが、水を飲むことによって、
血中アルコール濃度が薄められるので、酔いが進むのが遅くなり、食べ過ぎや飲みすぎを防ぐことができます。
水はお酒と同程度飲みます。お冷をもらって、お酒と一緒に飲んでいきましょう。
一緒に飲めなかったら、寝るまでの間に500mlのお水を飲みましょう。
また、飲みすぎた!食べ過ぎた!と言う時はその後48時間が勝負です(^O^)/
※前回ブログ参照
ダイエット中でも、お食事会や飲み会は楽しめます♪
クリスマス~年末年始はノンストップでやってきます。
今年こそ、食べる物や順番、飲むお酒に気をつけて後悔しない年末年始を過ごしましょう!
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東京都品川区大崎1-19-10田中ビル4階
(平日)10:00~20:00
(土日祝日)10:00~19:00
※不定休
【下半身痩せ専門店】※上半身ケアもOK
PF TOKYO大崎店
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カウンセラー(店長)
マスダ マスダ
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