下半身痩せ専門PF TOKYO大崎店(痩身・美容整体・アロマスリム)
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- 東京都品川区大崎1-19-10 田中ビル4F
- 大崎駅徒歩3分/品川駅から8分/五反田駅から7分/目黒駅から9分 [痩身/ハイパーナイフ]
ピーエフ トウキョウ(PF TOKYO)のブログ
ビューティー
投稿日:2025/12/22
- 冬至から上向く!更年期世代の美容と健康
- こんにちは(^^♪
今日は冬至です★
冬至は一年で最も昼が短く、エネルギーがいったん底を打つ日。
この日を境に、少しずつ陽の時間は増え始めます。
冬至は終わりではなく、これから上向いていく準備期間のスタートなのです、
40代・50代の美容と健康にとって、とても重要な節目の日です(^_^)/この時期、「疲れが抜けない」「太りやすくなった」「気分が落ちやすい」と感じる方が増えます。
これは年齢のせいではなく、ホルモンバランスと自律神経の変化、そして冷えや血行不良が重なって起こる自然な反応。体は今、整え直しを求めています。
冬至から意識したいケアは、頑張ることではありません。
まず大切なのは体を芯から温めること。
シャワーで済ませず、湯船にゆっくり浸かり、首・お腹・足首を冷やさない習慣を。
体温が上がるだけで血流と代謝は大きく変わります。
次に、巡りを良くして溜めない体に戻すこと。
40代・50代は筋肉や筋膜が硬くなりやすく、老廃物や脂肪が溜まりがち。
やさしい筋膜リリースやマッサージで体をゆるめることで、むくみや重だるさ、くすみの改善につながります。
そして三つ目は、自律神経をゆるめて回復力を取り戻すこと。
深い呼吸、早めの就寝、スマホから離れる時間を作るなど、緊張をほどく習慣が、睡眠の質や肌・体型の立て直しを助けてくれます。
冬至は冬の折り返し地点です。
今はまだ寒くても、体の中では確実に上向く準備が始まっています。
この準備期間をどう過ごすかが、年明けの美容と健康を左右します。
40代・50代は、まだ変われる世代。自分の体を信じて、無理なく整えていきましょう。
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東京都品川区大崎1-19-10田中ビル4階
(平日)10:00~20:00
(土日祝日)10:00~19:00
※不定休
【下半身痩せ専門店】※上半身ケアもOK
PF TOKYO大崎店
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