下半身痩せ専門PF TOKYO大崎店(痩身・美容整体・アロマスリム)
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- 東京都品川区大崎1-19-10 田中ビル4F
- 大崎駅徒歩3分/品川駅から8分/五反田駅から7分/目黒駅から9分 [痩身/ハイパーナイフ]
ピーエフ トウキョウ(PF TOKYO)のブログ
ビューティー
投稿日:2026/2/27
- 2月も残り2日!3月に向けて体を整えましょう
- 皆さん、こんにちは~
そしていつもブログをご覧いただきありがとうございます( *´艸`)))))
早いもので本日は2月27日、明日で2月も終了!!春がすぐそこまでやってきています。
つまり今日と明日は3月に向けた“下半身仕込みの2日間”ですね。
この時期は、寒暖差・花粉・年度末ストレスで自律神経が乱れやすく、血流とリンパ循環が
低下し、その結果、脂肪ではなく「水分停滞」で脚が太く見える方が非常に多いです。
3月にスムーズにサイズダウンするために、今日明日で整えることはこれ\(^o^)/
【 巡りの土台を作る】
・38~40℃で15分入浴(ふくらはぎまでしっかり温める)
・湯船の中で足首をゆっくり30回回す
・水分1.5~2Lをこまめに摂取(冷たい飲み物は避ける)
【骨盤周囲をゆるめる】
・股関節回し左右10回×2セット
・お尻を軽くほぐす(テニスボールや手圧でOK)
→ 骨盤周囲が硬いと、下半身に滞留しやすい。
【ふくらはぎポンプを使う】
・かかと上げ20回×3セット
・エレベーターより階段
→ 下半身は“第二の心臓”。動かさないと流れない。
【夜の食事を軽く整える】
・水分控えめ
・炭水化物は少なめ
・タンパク質はしっかり
無理な制限は不要。目的は「溜めない体」に戻すことです。
3月は代謝が上がりやすい季節!今ここで巡りを整えた人は、体のラインの変化が早いんです!
焦らず、でも丁寧に。皆さん!!とにかく軽い脚で3月を迎えましょう(*^_^*)
=================================
東京都品川区大崎1-19-10田中ビル4階
(平日)10:00~20:00
(土日祝日)10:00~19:00
※不定休
【下半身痩せ専門店】※上半身ケアもOK
PF TOKYO大崎店
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