下半身痩せ専門PF TOKYO大崎店(痩身・美容整体・アロマスリム)
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- 東京都品川区大崎1-19-10 田中ビル4F
- 大崎駅徒歩3分/品川駅から8分/五反田駅から7分/目黒駅から9分 [痩身/ハイパーナイフ]
ピーエフ トウキョウ(PF TOKYO)のブログ
ビューティー
投稿日:2026/3/3
- 硬くなった股関節を緩めよう!!
- 皆さん、こんにちは~
そして、いつもブログをご覧いただき有難うございます( *´艸`)))))
何とも肌寒い雨の1日ですが、水不足の問題もありますのでたまの雨にも感謝ですね。
さて、今日はこれから下半身痩せを頑張りたいと思っている方にアドバイスです。
下半身が痩せない人の多くに共通するのが「股関節の硬さ」。
股関節は骨盤と脚をつなぐ“巡りのハブ”。ここが硬くなると、血流・リンパの流れが滞り、
老廃物や余分な水分が排出されにくくなります。
その結果、むくみが慢性化し、脂肪が定着。
特に内もも・お尻・膝上にボリュームが出やすくなります(T_T)
さらに、股関節が動かないとお尻の筋肉が使えず、前ももばかり酷使。
「頑張って歩いているのに脚が太くなる」という人は、このアンバランスが原因です。
つまり、股関節が硬いままでは
◎脂肪が燃えにくい
◎むくみが抜けない
◎下半身の筋肉バランスが崩れる
という“三重苦”状態。
では、自宅で何をすればいいのか?
・仰向けで膝を立て、左右にゆっくり倒す(骨盤ほぐし)
・あぐら姿勢で上体を前に倒す(内ももストレッチ)
・立ったまま脚を後ろに引き、お尻を意識する(臀筋スイッチ)
ポイントは「伸ばす」よりも巡らせる意識!!
呼吸を止めず、じんわり温まる感覚を大切に。下半身痩せは、筋トレより先に“可動域”が大事!
股関節が変われば、脚のラインは必ず変わります。まずは土台から整えましょう\(^o^)/
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東京都品川区大崎1-19-10田中ビル4階
(平日)10:00~20:00
(土日祝日)10:00~19:00
※不定休
【下半身痩せ専門店】※上半身ケアもOK
PF TOKYO大崎店
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